Приложение KetoDieto в Google Play

Как использовать порошок МСТ

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 2 минуты
АА
Информация обновлена: 6 марта 2020

Среднецепочечные триглицериды (МСТ) — это жирные кислоты, которые могут помочь вам сбросить жир, улучшить качество тренировок в тренажерном зале и зарядить дополнительной энергией.

В большинстве исследований плюсов триглицеридов используются дозы 30 г от одного до трех раз в день, но вы можете брать и меньше.

Как использовать порошок МСТКогда вы начнете принимать порошок MCT, не торопитесь. По сравнению с маслом порошок вызывает меньше проблем с пищеварением, но слишком ранний прием может все еще расстроить ваш желудок.

Читайте также:
МСТ масло или порошок: что лучше и как выбрать

 

 

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Если у вас чувствительный желудок, начните с приема 1 чайной ложки один или несколько раз в день. Вы можете постепенно переходить к столовой ложке несколько раз в день или экспериментировать, чтобы определить наиболее эффективную дозу для своего организма.

Есть много разных способов добавить порошок MCT в вашу повседневную жизнь:

  • Во время голодания: хотя строгий пост не допускает никаких калорий, вы можете употреблять чайную ложку порошка МСТ, чтобы увеличить выработку кетонов и подавить аппетит.
  • Как использовать порошок МСТНа завтрак: ложка порошка MCT является идеальной добавкой к утреннему кофе, чаю или горячему шоколаду, и придает напиткам приятную кремовую текстуру.
  • На обед или ужин: так как порошок не имеет вкуса и действует как загуститель, вы можете добавить его в рагу, суп, соусы и кремы.
  • В запеченных или сырых десертах: порошок MCT отлично подходит для выпечки или приготовления сырых десертов, таких как кето-фраппучино и жирные бомбы.
  • До и после тренировки: порошок MCT является идеальной добавкой перед тренировкой для повышения вашей умственной и физической работоспособности. Вы можете смешать его с водой, добавить в напиток перед тренировкой или использовать его после тренировки в протеиновом пюре, чтобы ускорить восстановление.
  • С коллагеном, чтобы уменьшить воспаление в вашем организме.

Единственным ограничением является ваше воображение. Независимо от того, как вы используете эту добавку, порошок МСТ — идеальный способ увеличить потребление полезных жиров, стимулировать кетоз, и уменьшить чувство голода.

Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!