Куркума: польза для здоровья

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 4 минуты
АА

Куркума растет в лесах Азии и является одним из ключевых ингредиентов в индийских и тайских блюдах, особенно карри, а также имеет невероятную лекарственную ценность. Здесь мы рассмотрим её ключевые преимущества для здоровья.

1. Лечит порезы и раны

Кетоз способствует быстрому заживлению ран

        

Вы можете нанести порошок куркумы на пораженный участок для естественного антибактериального, антисептического лечения и более быстрого заживления ран. Также она помогает от псориаза и других воспалительных заболеваний кожи.

2. Снижает депрессию

Аккумулирующий компонент куркумин может стимулировать мозговые нейромедиаторы серотонина и дофамина, улучшая настроение пострадавшего.

3. Повышает иммунитет

Куркума: польза для здоровья

В дополнение к куркумину, в состав куркумы входит соединение под названием липополисахарид, способное улучшить иммунитет. Таким образом, вам будет легче справиться с такими инфекциями, как простуда и грипп.

4. Улучшает пищеварение

Куркумин способствует здоровому пищеварению, а также может помочь в метаболизме жиров и снижении веса.

5. Борется с раком

Куркума имеет способность предотвращать рак простаты — опухолевые клетки начинают синтезировать меньшее количество цитокинов, которые способствуют метастазированию.

6. Помогает с холестерином и диабетом

Куркума: польза для здоровья

Куркумин помогает контролировать и регулировать уровень сахара в крови, снижая резистентность к инсулину. Также он уменьшает уровень вредного холестерина ЛПНП в артериях.

7. Предотвращает заболевания

Воспаление является основной причиной серьезных проблем со здоровьем, варьирующихся от сердечных заболеваний, рака, расстройств пищеварения и гораздо более дегенеративных состояний.

Куркума может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, удалив накопление амилоидной бляшки в мозге. Она более эффективна, чем предписанные лекарства, у которых к тому же есть побочные эффекты.

8. Ослабляет артрит

Куркумин, обнаруженный в куркуме, является наиболее эффективным естественным способом борьбы с болью при артрите, так как является естественным болеутоляющим средством.

Есть ли в вашем рационе куркума?
ДаНет

Предостережения

Как и многие натуральные травы и специи, куркума считается безопасной при использовании в небольших количествах. Перед её употреблением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, беременны или кормите грудью.

Как использовать куркуму

Куркума: польза для здоровья

1. Для отбеливания зубов

Это удивительно эффективный способ отбеливания зубов естественным образом. Также куркума обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами для облегчения гингивита и боли в зубах.

Смешайте столовую ложку порошка куркумы, столовую ложку кокосового масла и щепотку пищевой соды. Чистите зубы как обычно в течение нескольких минут, а затем промойте водой до тех пор, пока вода не станет желтой.

Повторяйте это так часто, сколько вам нужно для достижения белой улыбки.

2. В качестве приправы

Эта земляная пряность известна как главный ингредиент во многих кухнях по всему миру. Вы можете посыпать куркумой мясо, овощи и яйца; добавить в овощные супы и костный бульон. Также можно можете добавить чайную ложку приправы в кипящую воду во время приготовления макарон, риса и других зерновых.

3. Смешайте её с кокосовым маслом для детоксикации кожи

Преимущества коллагена на кето-диете

В некоторых частях Индии, куркума является жизненно важным компонентом косметической терапии. Она может помочь в лечении экземы и угрей, а также способствует омоложению кожи, если её использовать в качестве маски, смешав с кокосовым маслом.

4. В качестве чая

Вскипятите несколько стаканов воды и добавьте чайную ложку молочной органической куркумы. Уменьшите огонь и варите около 5-10 минут. Процедите чай через тонкое сито в кружку, добавьте немного корицы, лимона или стевии по вкусу.

5. Золотое молоко

Это смесь молока на ваш выбор, специй и натурального подсластителя. Не используйте обезжиренный сорт, вместо этого возьмите жирорастворимое молоко для улучшения усваиваемости куркумы. Также её можно усилить, добавив щепотку молотого черного перца.

6. Смузи

Куркума: польза для здоровья

Смешайте стакан несладкого миндального молока с половиной лимона, 1/2 чайной ложки куркумы, большого кусочка свежего корня имбиря и щепотки черного перца. При необходимости добавьте стевию или другие натуральные подсластители.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Нет границ в том, что вы можете сделать. Поэкспериментируйте и создайте свои собственные здоровые рецепты из того, что у вас есть в холодильнике.

7. Для облегчения боли

Попробуйте эту специю, чтобы успокоить кожу и уменьшить воспаление. Смешайте куркуму с касторовым маслом и протрите воспаленную или опухшую область.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Алена Ковалёва
Алена является зарегистрированным диетологом, автором рецептов и тренером по питанию, и имеет степень бакалавра в области питания и диетологии.
Написано статей
161

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
353
15
+
368
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
284
15
+
299
Вкусные рецепты
Общий балл
247
26
+
273
Калькулятор БЖУ
Общий балл
159
33
+
192
Руководство для новичков
Общий балл
122
21
+
143
Меню
Общий балл
96
19
+
115

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!