="Приложение

Куриный кето-суп с беконом и грибами шиитаке

Информация обновлена: 12 мая 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный суп из курицы, бекона, грибов шиитаке и цветной капусты.

Куриный кето-суп с беконом и грибами шиитаке
Порции7 порций
 Около 500 г куриных грудок
 250 г приготовленного бекона
 4 стебля сельдерея
 1 луковица (около 130 г)
 1 головка свежей цветной капусты
 128 г грибов шиитаке
 15 г имбиря
 4 зубчика чеснока
 20 г тертого сыра (возьмите тот, который хорошо плавится)
 284 г жирных сливок
 100 г соленого сливочного масла
 1,80 л куриного бульона
 Петрушка и розмарин по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Нарежьте сельдерей и лук кубиками. Обжарьте их на небольшом количестве соленого сливочного масла в суповой кастрюле, хорошо перемешайте, выньте из кастрюли и отложите в сторону.

2

Добавьте в кастрюлю куриный бульон вместе с измельченным чесноком, имбирем и розмарином. Доведите до кипения, добавьте куриные грудки и варите 20 минут.

3

За 5 минут до выключения огня добавьте в кастрюлю цветную капусту, нарезанную на кусочки. Через 5 минут вытащите курицу и нарежьте. Взбейте цветную капусту в суповой кастрюле с помощью ручного блендера.

4

Отдельно обжарьте бекон и грибы, пока они не станут слегка мягкими.

5

Добавьте в кастрюлю ранее приготовленную смесь сельдерея и лука, жирные сливки, грибы и бекон.

6

Добавьте нарезанную петрушку. Если вы хотите более густой суп, добавьте немного тертого сыра.

7

Доведите до кипения и при необходимости добавьте приправы (например, розмарин и соль).

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 7


Количество на порцию
% Дневная норма *
Всего жира 35.9g56%
Чистые углеводы 5.7g2%
Белок 32.4g65%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 Около 500 г куриных грудок
 250 г приготовленного бекона
 4 стебля сельдерея
 1 луковица (около 130 г)
 1 головка свежей цветной капусты
 128 г грибов шиитаке
 15 г имбиря
 4 зубчика чеснока
 20 г тертого сыра (возьмите тот, который хорошо плавится)
 284 г жирных сливок
 100 г соленого сливочного масла
 1,80 л куриного бульона
 Петрушка и розмарин по вкусу

Приготовление

1

Нарежьте сельдерей и лук кубиками. Обжарьте их на небольшом количестве соленого сливочного масла в суповой кастрюле, хорошо перемешайте, выньте из кастрюли и отложите в сторону.

2

Добавьте в кастрюлю куриный бульон вместе с измельченным чесноком, имбирем и розмарином. Доведите до кипения, добавьте куриные грудки и варите 20 минут.

3

За 5 минут до выключения огня добавьте в кастрюлю цветную капусту, нарезанную на кусочки. Через 5 минут вытащите курицу и нарежьте. Взбейте цветную капусту в суповой кастрюле с помощью ручного блендера.

4

Отдельно обжарьте бекон и грибы, пока они не станут слегка мягкими.

5

Добавьте в кастрюлю ранее приготовленную смесь сельдерея и лука, жирные сливки, грибы и бекон.

6

Добавьте нарезанную петрушку. Если вы хотите более густой суп, добавьте немного тертого сыра.

7

Доведите до кипения и при необходимости добавьте приправы (например, розмарин и соль).

Куриный кето-суп с беконом и грибами шиитаке

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!