Польза чая матча на кето-диете

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 5 минут
АА

Матча — это вид зеленого чая, который изготавливают с помощью измельчения молодых чайных листьев в яркий, изумрудно-зеленый порошок. Он содержит соединения, которые могут помочь защитить ваш организм от различных заболеваний, включая рак, ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые нейродегенеративные расстройства.

Польза чая матча на кето-диете

        

Читайте дальше, чтобы узнать все основные преимущества чая матча:

1. Укрепляет иммунную систему

Куркума: польза для здоровьяЗеленый чай и другие темные или ярко окрашенные фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают защитить ваши клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Свободные радикалы являются неизбежной частью нашей жизни, но их влияние усугубляют загрязнение, плохое питание и стресс. Они не просто повреждают клетки, но и не дают им восстанавливаться. В будущем этом может вызвать воспаление и различные болезни.

Исследования показывают, что 60% чая матча состоит из одного специфического антиоксиданта, галлата эпигаллокатехина, который может стимулировать выработку Т-клеток для уменьшения воспаления и борьбы с патогенами.

Читайте также:
Черный и зеленый чай на кето

2. Снижает риск развития рака

Гранат борется с ракомИзвестно, что антиоксиданты в зеленом чае матча не дают раковым клеткам расти и даже убивают существующие клетки рака. Также, согласно одному исследованию, матча может остановить размножение стволовых клеток рака молочной железы.

Во время одного эпидемиологического исследования было доказано, что женщины, которые регулярно пьют зеленый чай матча, реже болеют раком мочевого пузыря. Также регулярное употребление зеленого чая снижает риск возникновения рака эндометрия и колоректального рака.

3. Укрепляет сердце

Кето диета: как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеванийДвумя основными факторами риска сердечных заболеваний и инсультов являются высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Здесь также могут помочь антиоксиданты.

В одном исследовании у тех пациентов, которые регулярно пили зеленый чай, на 26% снизился риск развития ишемической болезни сердца. А в Китае обычные люди, пьющие зеленый чай, имеют на 46-65% меньший риск высокого кровяного давления, по сравнению с теми, кто его не пьет вообще.

Любите ли вы чай?
Обожаю)Нет

4. Контролирует уровень сахара в крови

Контроль сахара в кето-диетеДоказано, что мачта снижает уровень сахара в крови и может полностью препятствовать выбросу глюкозы в крови.

Исследователи из Японии обнаружили, что у тех, кто пьет зеленый чай или кофе, риск развития диабета ниже, чем у тех, кто пьет черный чай и чай улун.

Также исследования предполагают, что употребление зеленого чая снижает уровень глюкозы и A1c натощак, что затем приводит к значительному снижению концентрации инсулина натощак.

5. Снижает вес

Потеря веса в кето-диетеЗеленый чай содержит галлат эпигаллокатехина и кофеин — мощный дуэт для улучшения вашего метаболизма, увеличения сжигания жира и предотвращения образования новых жировых клеток.

Когда 60 взрослых людей, страдающих ожирением, начали пить зеленый чай, они не только потеряли больше веса, но и испытали увеличение сжигания калорий. Чем больше калорий вы сжигаете, тем легче создать их дефицит и сбросить нежелательные жиры.

6. Успокаивает нервы и снижает стресс

Руководство по голоданиюБуддийские монахи предпочитали чай матча, потому что он повышает умственную активность и позволяет вам сосредоточиться. Это связано с мощной комбинацией кофеина и L-теанина, которые естественным образом содержатся в зеленом чае.

L-теанин — это аминокислота, известная своей способностью вызывать спокойные, бодрые чувства без сонливости. Исследователи обнаружили, что он может:

  • Снизить стресс и тревогу
  • Улучшить память и концентрацию
  • Уменьшить частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях

Японский зеленый чай, сладкий маттяЯпонский зеленый чай, сладкий маття, 125 г

Цена: 460 рублей
Купить

Солнечный свет снижает содержание L-теанина в чайных листьях, но матча выращивают в тени, поэтому в нем содержится в пять раз больше L-теанина, чем в обычном зеленом и черном чае.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Написано статей
97

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!