Здравствуйте, я новичок, расскажите подробнее
Что можно и что нельзя? Я ещё не особо в этом разобралась, сколько нужно кушать в день? Можно ли пить кофе с молоком , но при этом добавить ложку слив масла ?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, полный список разрешенных и запрещенных продуктов вы найдете в нашем руководстве:
https://ketodieto.com/polnyj-spisok-produktov-dlya-keto-diety/
Количество приемов пищи зависит от выбранного вами меню, у нас есть примеры:
https://ketodieto.com/category/sostavlyaem_menuy/
Что касается кофе, то на этой диете приветствуется вариант кето-кофе — со сливочным маслом, жирными сливками, маслом МСТ и т.д. Обычное коровье молоко не входит список кето-дружественных продуктов, так как в нем много углеводов.