Сыпучие
Можно ли пшеничные отруби и клейковину в выпечке, псиллиум, камедь? Спасибо)
Мнение эксперта
Виталий Сиденченко
Независимый копирайтер и блоггер по кетогенной диете.
Здравствуйте, пшеничные нет, а вот ржаные и овсяные можно, но в умеренных количествах.
100 г ржаных отрубей содержит:
Калории — 281
Жир — 4 г
Всего углеводов — 26 г
Клетчатка — 39 г
100 г овсяных отрубей:
Калории — 246
Жир — 7 г
Всего углеводов — 66 г
Клетчатка — 15 г
Белок — 17 г
