Ржаные отруби на кето
Здравствуйте! Можно ли употреблять на кето-диете ржаные отруби?
Юлия Ляшенко
Мнение эксперта
Виталий Сиденченко
Независимый копирайтер и блоггер по кетогенной диете.
Здравствуйте, отруби богаты клетчаткой, но при этом в 100-граммовой порции достаточно много углеводов. Лучше употреблять их в умеренных количествах.
100 г ржаных отрубей содержит:
Калории — 281
Жир — 4 г
Всего углеводов — 39 г
Клетчатка — 26 г
