С Дюкана на кето

Здравствуйте. Моя кума на диете Дюкана с апреля этого года , потеряла 12 кг . Хочет перейти на кето, но боится возвращения потерянных килограмм. Возможен ли безопасный переход на кето , без потерь)? Как это воплотить ?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, кето немного более придирчиво, чем низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка, так как вы должны отслеживать все с довольно высокой точностью, но на кетогенной диете более разнообразный выбор блюд и рецептов)

Конечно, переход будет проходить с более медленными результатами, но в целом, её организм уже подготовлен. Пусть начнет отслеживать все макросы (калории, белки, жиры и углеводы) и вес всего, что кушает. Также нужно обязательно пить много воды и следить за уровнем электролитов в организме — калий, магний и натрий.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
236
11
+
247
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
193
9
+
202
Вкусные рецепты
Общий балл
168
18
+
186
Калькулятор БЖУ
Общий балл
106
25
+
131
Руководство для новичков
Общий балл
78
12
+
90
Меню
Общий балл
56
12
+
68
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!