Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Сбрызните антипригарным спреем большую форму для запекания и положите на её дно приготовленную измельченную курицу.
3
В большой миске смешайте шпинат, артишоки, чеснок, сливочный сыр, майонез, 64 г пармезана и 64 г моцареллы. Я рекомендую перемешивать руками, чтобы все смешалось равномерно.
4
Выложите на курицу приготовленную начинку.
5
Поставьте форму в духовку и выпекайте 20 минут без крышки.
6
Через 20 минут достаньте из духовки и посыпьте остатками пармезана и моцареллы. Если хотите, добавьте кусочки бекона.
7
Выпекайте, пока сыр не начнет плавиться и пузыриться.
Пищевая ценность
6 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
Калории496
% Дневная норма *
Всего жира32g42%
Чистые углеводы6g3%
Белок40g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
280гконсервированных артишоков, нарезанных
280гнарезанного шпината
113гжирного сливочного сыра
450гнизкоуглеводного майонеза без сахара
128гтертого сыра пармезан
128гсыра моцарелла
3нарезанных зубчика чеснока
680гвареной измельченной курицы
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Сбрызните антипригарным спреем большую форму для запекания и положите на её дно приготовленную измельченную курицу.
3
В большой миске смешайте шпинат, артишоки, чеснок, сливочный сыр, майонез, 64 г пармезана и 64 г моцареллы. Я рекомендую перемешивать руками, чтобы все смешалось равномерно.
4
Выложите на курицу приготовленную начинку.
5
Поставьте форму в духовку и выпекайте 20 минут без крышки.
6
Через 20 минут достаньте из духовки и посыпьте остатками пармезана и моцареллы. Если хотите, добавьте кусочки бекона.
7
Выпекайте, пока сыр не начнет плавиться и пузыриться.
АвторАлена Ковалёва
