Креветки с курицей Альфредо
Низкоуглеводные креветки с курицей и "лапшой" из кабачков, под соусом Альфредо.

Выложите курицу в миску, посыпьте половиной специй, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла и перемешайте.
Проделайте то же самое с креветками, второй половиной специй и оливковым маслом.
Обжарьте курицу на сковороде на среднем или сильном огне, пока не исчезнет весь розовый цвет. Отложите в сторону.
Сделайте то же самое с креветками, пока все креветки не станут розовыми. Отложите в сторону.
На той же сковороде растопите все сливочное масло, следя за тем, чтобы оно не стало коричневым.
Добавьте в масло жирные сливки и перемешивайте, пока смесь не закипит.
Добавляйте пармезан по две порции за раз, убедившись, что первая порция полностью растопилась, прежде чем добавлять следующую.
Дайте настояться около 5 минут, затем выключите плиту.
Добавьте креветки и курицу, и накройте сковороду крышкой.
Примерно через 5 минут откройте сковороду и перемешайте лапшу из кабачков щипцами или вилкой. По желанию, посыпьте тертым пармезаном.
Размер порции 1
Порции 10
- Количество на порцию
- % Дневная норма *
- Всего жира 5.74g9%
- Чистые углеводы 1.17g1%
- Клетчатка 0.09g1%
- Белок 4.32g9%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Выложите курицу в миску, посыпьте половиной специй, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла и перемешайте.
Проделайте то же самое с креветками, второй половиной специй и оливковым маслом.
Обжарьте курицу на сковороде на среднем или сильном огне, пока не исчезнет весь розовый цвет. Отложите в сторону.
Сделайте то же самое с креветками, пока все креветки не станут розовыми. Отложите в сторону.
На той же сковороде растопите все сливочное масло, следя за тем, чтобы оно не стало коричневым.
Добавьте в масло жирные сливки и перемешивайте, пока смесь не закипит.
Добавляйте пармезан по две порции за раз, убедившись, что первая порция полностью растопилась, прежде чем добавлять следующую.
Дайте настояться около 5 минут, затем выключите плиту.
Добавьте креветки и курицу, и накройте сковороду крышкой.
Примерно через 5 минут откройте сковороду и перемешайте лапшу из кабачков щипцами или вилкой. По желанию, посыпьте тертым пармезаном.