Кето-жюльен с курицей и сыром

Name: Кето-жюльен с курицей и сыром
Yield: 5 Порции
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 850 г приготовленной куриной грудки, измельченной; 56 г сливочного сыра; 3 стебля сельдерея, нарезанного кубиками; 3 яйца; 150 мл яичных белков; 70 г голубого сыра; 1 лук, нарезанный кубиками; Низкоуглеводный соус по вкусу

Информация обновлена: 18 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный жюльен в яичных корзинках, с курицей, сыром и луком.

РубрикаКето закуски, Кето обед, Кето ужинCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, РыбыTags#Курица, #Сельдерей, #Сыр, #Яйца

Доходность5 порций

850 г приготовленной куриной грудки, измельченной

56 г сливочного сыра

3 стебля сельдерея, нарезанного кубиками

3 яйца

150 мл яичных белков

70 г голубого сыра

1 лук, нарезанный кубиками

Низкоуглеводный соус по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Нагрейте духовку до 176 градусов, и смажьте маслом 5 рамекинов по 340 мл.

Смешайте измельченную курицу, сельдерей и сливочный сыр, и равномерно распределите массу по подготовленным формам.

Смешайте вместе яйца и яичные белки, и полейте яичной смесью начинку в формах. Надавите ложкой, чтобы курица не слишком торчала.

Сверху посыпьте зеленым луком, голубым сыром (14 г на каждый рамекин) и полейте соусом.

Выпекайте 40 минут или до готовности.

Пищевая ценность

5 Порции

Serving size

1 рамекин

Amount per serving
Калории302

% Дневная норма *
Всего жиров 12.6g17%
Чистый углевод 1.7g1%
Белок 45.6g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Ингредиенты