Кето жаркое из курицы с овощами
Низкоуглеводное жаркое из куриной грудки с овощами и имбирем.
![Кето жаркое из курицы с овощами](https://ketodieto.com/wp-content/uploads/2024/02/dv0wezo902hc1.webp)
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
В небольшой миске смешайте кето-соуса для жаркое, кунжутное масло и соус чили, и отставьте в сторону. В отдельной миске смешайте нарезанную курицу и муку.
Добавьте масло на сковороду или вок с антипригарным покрытием и поставьте на средний огонь. Обжарьте курицу, помешивая, до полной готовности. Вытащите курицу из сковороды.
Добавьте на сковороду измельченный чеснок и имбирь, и обжаривайте, помешивая, несколько минут. Добавьте оставшиеся овощи и готовьте до тех пор, пока они не станут почти мягкими.
Добавьте курицу обратно на сковороду, затем добавьте соус. Подождите, пока он не начнет пузыриться и густеть в течение нескольких минут, затем снимайте с огня и подавайте.
Размер порции 1
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 195
- % Дневная норма *
- Всего жира 8g13%
- Чистые углеводы 3g1%
- Клетчатка 4g16%
- Белок 25g50%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
В небольшой миске смешайте кето-соуса для жаркое, кунжутное масло и соус чили, и отставьте в сторону. В отдельной миске смешайте нарезанную курицу и муку.
Добавьте масло на сковороду или вок с антипригарным покрытием и поставьте на средний огонь. Обжарьте курицу, помешивая, до полной готовности. Вытащите курицу из сковороды.
Добавьте на сковороду измельченный чеснок и имбирь, и обжаривайте, помешивая, несколько минут. Добавьте оставшиеся овощи и готовьте до тех пор, пока они не станут почти мягкими.
Добавьте курицу обратно на сковороду, затем добавьте соус. Подождите, пока он не начнет пузыриться и густеть в течение нескольких минут, затем снимайте с огня и подавайте.