Кето-салат с курицей песто

Name: Кето-салат с курицей песто
Yield: 2
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 300 г куриных бедрышек без костей; 2 ст.л. песто из базилика; 6 помидоров черри; 32 г тертого сыра моцарелла; ½ ст.л. оливкового масла; 1 ч.л. сливочного масла; ½ ч.л. паприки; 20-30 г сыра фета; 30-40 г шпината; Соль и перец по вкусу

Информация обновлена: 15 августа 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный салат с курицей песто, овощами и сыром.

РубрикаКето салаты, Кето обед, Кето ужинРецепты без:Авокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы, Яиц

Порции2 порции

300 г куриных бедрышек без костей

2 ст.л. песто из базилика

6 помидоров черри

32 г тертого сыра моцарелла

½ ст.л. оливкового масла

1 ч.л. сливочного масла

½ ч.л. паприки

20-30 г сыра фета

30-40 г шпината

Соль и перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Куриные бедра нарежьте полосками шириной 4-5 см. Добавьте к нарезанной курице соль, перец, паприку и 1 столовую ложку соуса песто. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут.

Добавьте на сковороду 1/2 столовой ложки оливкового масла и 1 чайную ложку сливочного масла, и обжарьте маринованную курицу в течение 7-8 минут (переворачивая время от времени).

Разрежьте пополам помидоры черри и добавьте к приготовленной курице. Добавьте шпинат, песто и кубики сыра фета, и аккуратно перемешайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 2

Количество на порцию

% Дневная норма *
Чистые углеводы 5g2%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты