Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Куриные бедра нарежьте полосками шириной 4-5 см. Добавьте к нарезанной курице соль, перец, паприку и 1 столовую ложку соуса песто. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут.
2
Добавьте на сковороду 1/2 столовой ложки оливкового масла и 1 чайную ложку сливочного масла, и обжарьте маринованную курицу в течение 7-8 минут (переворачивая время от времени).
3
Разрежьте пополам помидоры черри и добавьте к приготовленной курице. Добавьте шпинат, песто и кубики сыра фета, и аккуратно перемешайте.
Пищевая ценность
2 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
% Дневная норма *
Чистые углеводы5g2%
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
300гкуриных бедрышек без костей
2ст.л.песто из базилика
6помидоров черри
32гтертого сыра моцарелла
½ст.л.оливкового масла
1ч.л.сливочного масла
½ч.л.паприки
20-30 г сыра фета
30-40 г шпината
Соль и перец по вкусу
Приготовление
1
Куриные бедра нарежьте полосками шириной 4-5 см. Добавьте к нарезанной курице соль, перец, паприку и 1 столовую ложку соуса песто. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут.
2
Добавьте на сковороду 1/2 столовой ложки оливкового масла и 1 чайную ложку сливочного масла, и обжарьте маринованную курицу в течение 7-8 минут (переворачивая время от времени).
3
Разрежьте пополам помидоры черри и добавьте к приготовленной курице. Добавьте шпинат, песто и кубики сыра фета, и аккуратно перемешайте.
АвторАлена Ковалёва
