="Приложение

Кето-курица в сливочном масле по-индийски

Информация обновлена: 12 августа 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная курица, приготовленная по-индийски в сливочном масле.

Кето-курица в сливочном масле по-индийски
Доходность4 порции
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время30 минуты
 450 г куриной грудки
 240 г жирных взбитых сливок
 30 г сливочного масла
 22 г томатной пасты
 2 зубчика чеснока
 ¼ средней луковицы
 1,50 ч.л. куркумы
 1 ч.л. молотого имбиря
 1 ч.л. розовой гималайской соли
 ¾ ч.л. порошка чили
 ½ ч.л. молотой корицы
1

Нарежьте курицу на небольшие кусочки и обильно посыпьте их куркумой, имбирем, солью, порошком чили и корицей. Отложите в миску.

2

Нагрейте сковороду на среднем огне и положите в неё сливочное масло. Когда масло растает, нарежьте лук и чеснок кубиками, и добавьте на сковороду. Готовьте 2-3 минуты, пока лук не станет полупрозрачным и ароматным.

3

Увеличьте огонь до средне-сильного и добавьте курицу. Готовьте около 3-5 минут.

4

Когда курица будет почти полностью приготовленной, добавьте жирные сливки и томатную пасту. Смешайте томатную пасту с помощью лопатки, чтобы она равномерно растеклась по густым взбитым сливкам. На этом этапе соус должен быть оранжевого цвета. Уменьшите огонь до средне-слабого и накройте крышкой на 5-7 минут.

5

Снимите крышку и все перемешайте. Подавайте с "рисом" из цветной капусты.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4


Количество на порцию
Калории 385
% Дневная норма *
Всего жиров 26.75g42%
Чистый углевод 6g2%
Клетчатка 0.25g1%
Белок 26.5g53%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 450 г куриной грудки
 240 г жирных взбитых сливок
 30 г сливочного масла
 22 г томатной пасты
 2 зубчика чеснока
 ¼ средней луковицы
 1,50 ч.л. куркумы
 1 ч.л. молотого имбиря
 1 ч.л. розовой гималайской соли
 ¾ ч.л. порошка чили
 ½ ч.л. молотой корицы

Указания

1

Нарежьте курицу на небольшие кусочки и обильно посыпьте их куркумой, имбирем, солью, порошком чили и корицей. Отложите в миску.

2

Нагрейте сковороду на среднем огне и положите в неё сливочное масло. Когда масло растает, нарежьте лук и чеснок кубиками, и добавьте на сковороду. Готовьте 2-3 минуты, пока лук не станет полупрозрачным и ароматным.

3

Увеличьте огонь до средне-сильного и добавьте курицу. Готовьте около 3-5 минут.

4

Когда курица будет почти полностью приготовленной, добавьте жирные сливки и томатную пасту. Смешайте томатную пасту с помощью лопатки, чтобы она равномерно растеклась по густым взбитым сливкам. На этом этапе соус должен быть оранжевого цвета. Уменьшите огонь до средне-слабого и накройте крышкой на 5-7 минут.

5

Снимите крышку и все перемешайте. Подавайте с "рисом" из цветной капусты.

Кето-курица в сливочном масле по-индийски

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!