Кето клубничное варенье с семенами чиа
Низкоуглеводное варенье из клубники и семян чиа.
Нарежьте клубнику кубиками. Положите клубнику и эритрит в кастрюлю, и поставьте на средний огонь.
Как только клубника пустит сок (около 10 минут), разомните клубнику в кастрюле.
Дайте смеси покипеть около 5-8 минут, пока она слегка не загустеет.
Добавьте семена чиа и воду, и перемешайте. Дайте повариться еще 1-2 минуты.
Снимите с огня и дайте остыть в течение 15 минут.
Размер порции 1 столовая ложка
Порции 20
- Количество на порцию
- Калории 9.65
- % Дневная норма *
- Всего жира 0.58g1%
- Чистые углеводы 0.65g1%
- Белок 0.35g1%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Нарежьте клубнику кубиками. Положите клубнику и эритрит в кастрюлю, и поставьте на средний огонь.
Как только клубника пустит сок (около 10 минут), разомните клубнику в кастрюле.
Дайте смеси покипеть около 5-8 минут, пока она слегка не загустеет.
Добавьте семена чиа и воду, и перемешайте. Дайте повариться еще 1-2 минуты.
Снимите с огня и дайте остыть в течение 15 минут.