Помогите разобраться, пожалуйста)
Три дня изучаю информацию о кето… Начинаю теряться… Почему к маслам МСТ относят кокосовое, сливочное и пальмовое , но в другой статье пишут, что пальмовое — ниЗя, очень вредно .В одном источнике сказано , что молочка с высокой жирностью — это классно на кето, в другом — что молочный жир превращается в углеводы … И пишут, что …»вы должны есть до сыта. Быстрое появление голода, после приёма пищи, говорит о неправильном подходе…», а в другом месте настаивают на подсчёте калорий . А если вот человек съел свои 1700-2000 ккал. и голоден? Как же вы разбираетесь во всём этом ? И как не навредить своему здоровью? Ведь я прочитала так же, что у людей появляется подагра и » плохой » холестерин… А в другой статье говорится об исключительной пользе для всего организма от кето… А ещё говорят, что больше месяца на кето нельзя…Кому верить ?)) HELP ME, PLEASE 🙂
Здравствуйте) Давайте по пунктам:
1. Масла и порошки МСТ используют только натуральные вещества, основанные на клетчатке (такие как клетчатка акации или крахмал из тапиоки). Они сделаны из 100% кокосовых орехов, а не из пальмового масла, или смеси кокосового и пальмового масла. Так что не верьте тем статьям, где говорится, что пальмовое масло можно на кето.
2. Жирная молочка на кето — действительно классно, но только, если у вас нет непереносимости лактозы и других ограничений. Подробнее в нашей статье:
3. Правильное соблюдение кето-диеты помогает подавить чувство голода, так как она предполагает, что вы будете есть жирные продукты с минимумом углеводов. Но если вы чувствуете усталость и голод, добавьте немного углеводов к своей ежедневной норме, пока организм не адаптируется к жиру.
4. Калории обязательно нужно считать, как и нормы БЖУ — белки, жиры и углеводы. Для этого используйте наш калькулятор:
5. Насчет того, что кето вызывает болезни — опыт огромного количества людей по всему миру говорит об обратном, многие люди придерживаются кето всю жизнь и чувствуют себя гораздо лучше, чем до него. На нашем сайте вы можете прочитать несколько историй таких людей:
Но помните — вся информация на сайте представлена ТОЛЬКО для ознакомления и никого НЕ призывает или заставляет придерживаться кето. И все решения насчет диеты принимаете лично вы)
