Помогите разобраться, пожалуйста)

Три дня изучаю информацию о кето… Начинаю теряться… Почему к маслам МСТ относят кокосовое, сливочное и пальмовое , но в другой статье пишут, что пальмовое — ниЗя, очень вредно .В одном источнике сказано , что молочка с высокой жирностью — это классно на кето, в другом — что молочный жир превращается в углеводы … И пишут, что …»вы должны есть до сыта. Быстрое появление голода, после приёма пищи, говорит о неправильном подходе…», а в другом месте настаивают на подсчёте калорий . А если вот человек съел свои 1700-2000 ккал. и голоден? Как же вы разбираетесь во всём этом ? И как не навредить своему здоровью? Ведь я прочитала так же, что у людей появляется подагра и » плохой » холестерин… А в другой статье говорится об исключительной пользе для всего организма от кето… А ещё говорят, что больше месяца на кето нельзя…Кому верить ?)) HELP ME, PLEASE 🙂

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте) Давайте по пунктам:

1. Масла и порошки МСТ используют только натуральные вещества, основанные на клетчатке (такие как клетчатка акации или крахмал из тапиоки). Они сделаны из 100% кокосовых орехов, а не из пальмового масла, или смеси кокосового и пальмового масла. Так что не верьте тем статьям, где говорится, что пальмовое масло можно на кето.

2. Жирная молочка на кето — действительно классно, но только, если у вас нет непереносимости лактозы и других ограничений. Подробнее в нашей статье:

Кето диета и молочные продукты

3. Правильное соблюдение кето-диеты помогает подавить чувство голода, так как она предполагает, что вы будете есть жирные продукты с минимумом углеводов. Но если вы чувствуете усталость и голод, добавьте немного углеводов к своей ежедневной норме, пока организм не адаптируется к жиру.

4. Калории обязательно нужно считать, как и нормы БЖУ — белки, жиры и углеводы. Для этого используйте наш калькулятор:

Кето калькулятор на русском языке

5. Насчет того, что кето вызывает болезни — опыт огромного количества людей по всему миру говорит об обратном, многие люди придерживаются кето всю жизнь и чувствуют себя гораздо лучше, чем до него. На нашем сайте вы можете прочитать несколько историй таких людей:

Отзывы и результаты похудевших на кето диете

Но помните — вся информация на сайте представлена ТОЛЬКО для ознакомления и никого НЕ призывает или заставляет придерживаться кето. И все решения насчет диеты принимаете лично вы)

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!