Потребление белка Оптимальное потребление белка зависит от вашей массы (общий вес минус процент жира в организме) и вашего уровня активности. Слишком большое количество может «выбросить» вас из кетоза, поскольку чрезмерный белок превратится в гликоген. С другой стороны, слишком маленькое количество белка может вызвать потерю мышц. Терять мышечную массу нежелательно, потому что это замедлит метаболизм, и … Читать далее Кето калькулятор на русском языке