Почему я не худею?)

Здравствуйте)
20 числа будет два месяца моей диеты. Но вес больше не теряю 🙁 С 99 на 96 вес снизился и стоИт…. Я кормлю грудью, углеводов в день около 30 употребляю, несколько раз в неделю у меня ИГ. Неужели пролактин или другой гормон не даст мне худеть??? Для меня это ОЧЕНЬ важно сейчас, а не после окончания ГВ…. КАК СДВИНУТЬ ВЕС С МЁРТВОЙ ТОЧКИ МНЕ? Спасибо )

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте) У нас на сайте есть руководство по кето-диете во время кормления грудью, ниже ключевые моменты:

— Не стремитесь к потере веса. Ваш растущий ребенок нуждается во всех питательных веществах и калориях, которые могут сформировать жизненно важные части его тела.
— Пропустите интервальное голодание, опять же, потому что у вашего ребенка будет нехватка питательных веществ, которые ему нужны для полноценного развития.
— Немного увеличьте углеводы, потому что глюкоза необходима для создания мышц и других критических внутренних структур.
— Не сокращайте калории при грудном вскармливании, так как они отвечают за производство молока.
— Если у вас возникли проблемы с производством достаточного количества молока, попробуйте начать с 50-75 граммов углеводов в день, после чего медленно уменьшайте это количество (скажем, на 5-10 граммов каждый день) и отслеживайте, как это влияет на ваше молоко.

Кроме того, есть такая штука, как «кето-плато» — когда вес останавливается и никак не хочет двигаться с места. В этом случае ознакомьтесь с нашей статьей на эту тему.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
354
15
+
369
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
284
15
+
299
Вкусные рецепты
Общий балл
247
26
+
273
Калькулятор БЖУ
Общий балл
159
33
+
192
Руководство для новичков
Общий балл
122
21
+
143
Меню
Общий балл
96
19
+
115

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!