="Приложение

Можно ли манго на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА
Информация обновлена: 10 мая 2020

Большинство фруктов содержат много сахара — неудивительно, что они запрещены на кето-диете, так как их употребление может выбить тело из кетоза. Но что насчет такого тропического фрукта, как манго?

Пищевой профиль

1 стакан манго кубиками (около 128 г) содержит:

  • Калории: 99
  • Всего жиров: 0,6 г
  • Углеводы: 25 г
  • Клетчатка: 2,6 г
  • Сахар: 23 г
  • Белок: 1,4 г

Количество углеводов

СвежееОдно большое манго может содержать до 50 грамм углеводов!
СушеноеВ 4 маленьких кусочках сушеного манго содержится 40 грамм углеводов
Пробовали ли вы манго?
ДаНет

Подходит ли манго для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Задать вопрос эксперту

Всего лишь одно манго может превысить вашу ежедневную норму углеводов и прервать кетоз.

В зависимости от размера, манго может содержать от 40 до 50 граммов углеводов в одном кусочке. Если вы думаете, что это много, сушеное манго еще хуже — всего 4 крошечных кусочка содержат 45 граммов углеводов.

Вместо этого выбирайте один из следующих низкоуглеводных фруктов:

  • Большинство видов ягод
  • Арбуз
  • Дыня
  • Авокадо
  • Помидор
  • Лимон

Те, кто придерживается более щадящей диеты с низким содержанием углеводов, могут добавить в свой рацион четверть или половину манго.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
2405
231
+
2636
Авокадо
Общий балл
1938
188
+
2126
Малина
Общий балл
1340
121
+
1461
Лимон
Общий балл
1117
35
+
1152
Клубника
Общий балл
984
27
+
1011
Сладкий перец
Общий балл
912
38
+
950
Черника
Общий балл
487
29
+
516
Мякоть кокоса
Общий балл
346
30
+
376
Ежевика
Общий балл
210
25
+
235
Лайм
Общий балл
152
35
+
187

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Написано статей
98

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Написано статей
98
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи