Кето Диета - революция похудения

Чем заменить коричневый сахар на кето?

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 2 минуты
АА

В прошлой статье мы обсудили, можно ли употреблять коричневый сахар на кетогенной диете и какие у него могут быть плюсы/минусы. Теперь предлагаем вам узнать, чем его можно заменить.

1. Натуральный коричневый сахарозаменитель Sukrin Gold

Заменители коричневого сахараВ его основе эритрит, который является отличным низкоуглеводным сахарозаменителем. С ним, а также с небольшим количеством стевии и солода, Сукрин Голд дает аромат, вкус и текстуру коричневого сахара без какого-либо влияния на уровень сахара в крови.

        

Наряду с низким содержанием углеводов, этот коричневый заменитель сахара содержит все натуральные ингредиенты, без глютена и калорий, что делает его идеальной альтернативой. Один грамм Sukrin Gold содержит 0 калорий, 0 г жира, 0 г белка и 1 г чистых углеводов.

2. Сахарозаменитель Трувия

Заменители коричневого сахараЕще один низкокалорийный заменитель коричневого сахара. Эта смесь состоит из натурального подсластителя Трувия, немного сахара и мелассы. Сама Трувия — это подсластитель, содержащий только экстракт листьев стевии и эритрит. В то время как большинство ингредиентов в сахарозаменителе не влияют на уровень сахара в крови, следует учитывать содержание 1 грамма сахара на половину чайной ложки.

Одна чайная ложка содержит 10 калорий, 0 г жира, 4 г углеводов и 0 г белка.

3. Заменитель коричневого сахара с экстрактом клена

Заменители коричневого сахараВы можете сделать свой собственный низкокалорийный заменитель сахара в домашних условиях, которые состоит из простых ингредиентов.

Смешайте вместе один стакан гранулированного эритрита, одну чайную ложку вашего любимого экстракта клена и одну чайную ложку глицерита стевии. Хотя конечный ингредиент (глицерит стевии) является необязательным, она придаст мягкую текстуру и дополнительный сладкий аромат. Этот рецепт содержит 0 калорий и 0 углеводов, и идеально подходит для людей, придерживающихся кетогенной диеты.

4. Коричневый эритрит

Заменители коричневого сахараЭто предварительно упакованная альтернатива коричневому сахару, которая идеально вписывается в образ жизни с низким содержанием углеводов. Две чайные ложки содержат 8 калорий, 0 г жира, 0 г белка и 0 г чистых углеводов.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Алена Ковалёва
Алена является зарегистрированным диетологом, автором рецептов и тренером по питанию, и имеет степень бакалавра в области питания и диетологии.
Написано статей
164


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
424
19
+
443
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
343
19
+
362
Вкусные рецепты
Общий балл
304
32
+
336
Калькулятор БЖУ
Общий балл
190
40
+
230
Руководство для новичков
Общий балл
148
22
+
170
Меню
Общий балл
119
23
+
142

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!