Жирные бомбы с курицей, яйцом и сыром
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные жирные бомбы на завтрак, из курицы, яйца и двух видов сыра.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Разогрейте духовку до 176 градусов.
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
5 порций
1 жирная бомба
- Количество на порцию
- Калории321
- % Дневная норма *
- Всего жира 15g20%
- Белок 48g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 176 градусов.
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
Notes
