="Приложение

Жирные бомбы с курицей, яйцом и сыром

Информация обновлена: 31 октября 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные жирные бомбы на завтрак, из курицы, яйца и двух видов сыра.

Жирные бомбы с курицей, яйцом и сыром
Порции5 порций
 830 г куриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
 5 очищенных яиц всмятку
 56 г тертого сыра чеддер
 70 г тертого сыра пармезан
 Приправы на ваш вкус
1

Разогрейте духовку до 176 градусов.

2

Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.

3

Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).

4

Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.

5

Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.

6

Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.

Питательная ценность

Размер порции: 1 жирная бомба

Порций: 5


Макросы на порцию
Калории 321
% дневной нормы*
Всего жира 15g24%
Белок 48g96%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 830 г куриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
 5 очищенных яиц всмятку
 56 г тертого сыра чеддер
 70 г тертого сыра пармезан
 Приправы на ваш вкус

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 176 градусов.

2

Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.

3

Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).

4

Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.

5

Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.

6

Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.

Жирные бомбы с курицей, яйцом и сыром

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи