Жирные бомбы с курицей, яйцом и сыром
Низкоуглеводные жирные бомбы на завтрак, из курицы, яйца и двух видов сыра.
Разогрейте духовку до 176 градусов.
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
Размер порции 1 жирная бомба
Порции 5
- Количество на порцию
- Калории 321
- % Дневная норма *
- Всего жира 15g24%
- Белок 48g96%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 176 градусов.
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.