830гкуриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
5очищенных яиц всмятку
56гтертого сыра чеддер
70гтертого сыра пармезан
Приправы на ваш вкус
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
3
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
4
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
5
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
6
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
Пищевая ценность
5 Порции
Serving size
1 жирная бомба
Amount per serving
Калории321
% Дневная норма *
Всего жиров15g20%
Белок48g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ингредиенты
830гкуриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
5очищенных яиц всмятку
56гтертого сыра чеддер
70гтертого сыра пармезан
Приправы на ваш вкус
Указания
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
3
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
4
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
5
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
6
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
АвторАлена Ковалёва
