830гкуриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
5очищенных яиц всмятку
56гтертого сыра чеддер
70гтертого сыра пармезан
Приправы на ваш вкус
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
3
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
4
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
5
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
6
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
Пищевая ценность
Размер порции 1 жирная бомба
Порции 5
Количество на порцию
Калории321
% Дневная норма *
Всего жира15g24%
Белок48g96%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
830гкуриной грудки, нарезанной на 5 тонких широких кусочков (делайте их как можно тоньше)
5очищенных яиц всмятку
56гтертого сыра чеддер
70гтертого сыра пармезан
Приправы на ваш вкус
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 176 градусов.
2
Разложите кусочки курицы, посолите и поперчите.
3
Разделите чеддер на 5 кусочков курицы, сверху положите по 1 яйцу и посыпьте пармезаном (оставьте немного пармезана, чтобы посыпать в конце).
4
Аккуратно оберните курицу вокруг яйца, скрепив ее зубочистками.
5
Выложите "бомбы" на смазанный маслом противень, сбрызните их маслом, и посыпьте пармезаном и приправой.
6
Выпекайте 20 минут. Затем вытащите зубочистки и подавайте.
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
