Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
2
Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
3
Нарежьте лук, болгарский перец и халапеньо; приправьте солью и перцем, и обжаривайте до тех пор, пока лук не станет ароматным и слегка прозрачным.
4
Нарежьте предварительно приготовленные свиные колбаски на кружки, и добавьте их к овощам, чтобы они прогрелись.
5
Добавьте на сковороду измельченную цветную капусту, и перемешайте; тушите до готовности.
6
Переложите овощи с колбасой в форму для выпечки 8x8 дюймов, посыпьте сыром, и запекайте в течение 10 минут или пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность
4 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
Калории329
% Дневная норма *
Всего жира24g31%
Чистые углеводы5g2%
Клетчатка 3g11%
Белок25g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
АвторАлена Ковалёва
