Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

Информация обновлена: 20 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные свиные отбивные в сливочном соусе с чесноком и сыром.

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром
Рубрика, Рецепты без:, , , , , Основной ингредиент
Порции6 порций
Время на подготовку5 минутыВремя приготовления15 минутыОбщее время20 минуты
 680 г свиных отбивных без костей
 ½ средней луковицы, нарезанной
 2 измельченных зубчика чеснока
 2 ст.л. оливкового масла
 128 г жирных взбитых сливок
 28 г сливочного сыра
 43 мл куриного бульона
 43 г тертого сыра пармезан
 64 г тертого сыра чеддер
 1 ст.л. итальянской приправы
 ½ ч.л. перца
 Соль по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

2

Выложите свиные отбивные из сковороды.

3

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

4

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Пищевая ценность

6 порций

Размер порции

1


Количество на порцию
Калории438
% Дневная норма *
Всего жира 33g43%
Чистые углеводы 2.5g1%
Клетчатка 0.2g1%
Белок 30g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты

 680 г свиных отбивных без костей
 ½ средней луковицы, нарезанной
 2 измельченных зубчика чеснока
 2 ст.л. оливкового масла
 128 г жирных взбитых сливок
 28 г сливочного сыра
 43 мл куриного бульона
 43 г тертого сыра пармезан
 64 г тертого сыра чеддер
 1 ст.л. итальянской приправы
 ½ ч.л. перца
 Соль по вкусу

Приготовление

1

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

2

Выложите свиные отбивные из сковороды.

3

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

4

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Notes

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!