="Приложение

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

Информация обновлена: 22 мая 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные свиные отбивные в сливочном соусе с чесноком и сыром.

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром
Порции6 порций
Время на подготовку5 минутыВремя приготовления15 минутыОбщее время20 минуты
 680 г свиных отбивных без костей
 ½ средней луковицы, нарезанной
 2 измельченных зубчика чеснока
 2 ст.л. оливкового масла
 128 г жирных взбитых сливок
 28 г сливочного сыра
 43 мл куриного бульона
 43 г тертого сыра пармезан
 64 г тертого сыра чеддер
 1 ст.л. итальянской приправы
 ½ ч.л. перца
 Соль по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

2

Выложите свиные отбивные из сковороды.

3

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

4

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 6


Количество на порцию
Калории 438
% Дневная норма *
Всего жира 33g51%
Чистые углеводы 2.5g1%
Клетчатка 0.2g1%
Белок 30g60%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 680 г свиных отбивных без костей
 ½ средней луковицы, нарезанной
 2 измельченных зубчика чеснока
 2 ст.л. оливкового масла
 128 г жирных взбитых сливок
 28 г сливочного сыра
 43 мл куриного бульона
 43 г тертого сыра пармезан
 64 г тертого сыра чеддер
 1 ст.л. итальянской приправы
 ½ ч.л. перца
 Соль по вкусу

Приготовление

1

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

2

Выложите свиные отбивные из сковороды.

3

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

4

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!