Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

Name: Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 680 г свиных отбивных без костей; ½ средней луковицы, нарезанной; 2 измельченных зубчика чеснока; 2 ст.л. оливкового масла; 128 г жирных взбитых сливок; 28 г сливочного сыра; 43 мл куриного бульона; 43 г тертого сыра пармезан; 64 г тертого сыра чеддер; 1 ст.л. итальянской приправы; ½ ч.л. перца; Соль по вкусу

Информация обновлена: 20 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные свиные отбивные в сливочном соусе с чесноком и сыром.

РубрикаКето обед, Кето ужинCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы, ЯицTags#Сыр

Порции6 порций

Время на подготовку5 минутыВремя приготовления15 минутыОбщее время20 минуты

680 г свиных отбивных без костей

½ средней луковицы, нарезанной

2 измельченных зубчика чеснока

2 ст.л. оливкового масла

128 г жирных взбитых сливок

28 г сливочного сыра

43 мл куриного бульона

43 г тертого сыра пармезан

64 г тертого сыра чеддер

1 ст.л. итальянской приправы

½ ч.л. перца

Соль по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

Выложите свиные отбивные из сковороды.

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Пищевая ценность

6 порций

Размер порции

Количество на порцию
Калории438

% Дневная норма *
Всего жира 33g43%
Чистые углеводы 2.5g1%
Клетчатка 0.2g1%
Белок 30g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты