Сливочно-сырный кето суп с грибами и шпинатом

Информация обновлена: 16 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный сливочный суп с колбасой, сыром, шпинатом и грибами.

Сливочно-сырный кето суп с грибами и шпинатом
Порции1 порция
 450 г свиной колбасы
 750 мл куриного бульона
 200 г свеженатертого пармезана
 230 г шампиньонов, нарезанных ломтиками
 350 г свеженарезанного шпината
 110 г сливочного сыра
 200 мл жирных сливок
 1 ст.л. измельченного чеснока

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Обжарьте колбасу и грибы до готовности.

2

Добавьте в сковороду измельченный чеснок и готовьте до появления аромата.

3

Смешайте со сливочным сыром и пармезаном, пока они не расплавятся.

4

Добавьте куриный бульон и сливки, и готовьте, пока они хорошо не смешаются.

5

Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет.

6

Подавайте, украсив пармезаном и петрушкой.

Пищевая ценность

Размер порции 360 мл


Количество на порцию
Калории 400
% Дневная норма *
Всего жира 37g57%
Чистые углеводы 3.1g2%
Клетчатка 1.6g7%
Белок 21g42%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 450 г свиной колбасы
 750 мл куриного бульона
 200 г свеженатертого пармезана
 230 г шампиньонов, нарезанных ломтиками
 350 г свеженарезанного шпината
 110 г сливочного сыра
 200 мл жирных сливок
 1 ст.л. измельченного чеснока

Приготовление

1

Обжарьте колбасу и грибы до готовности.

2

Добавьте в сковороду измельченный чеснок и готовьте до появления аромата.

3

Смешайте со сливочным сыром и пармезаном, пока они не расплавятся.

4

Добавьте куриный бульон и сливки, и готовьте, пока они хорошо не смешаются.

5

Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет.

6

Подавайте, украсив пармезаном и петрушкой.

Сливочно-сырный кето суп с грибами и шпинатом


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!