Сливочно-сырный кето суп с грибами и шпинатом
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводный сливочный суп с колбасой, сыром, шпинатом и грибами.
450 г свиной колбасы
750 мл куриного бульона
200 г свеженатертого пармезана
230 г шампиньонов, нарезанных ломтиками
350 г свеженарезанного шпината
110 г сливочного сыра
200 мл жирных сливок
1 ст.л. измельченного чеснока
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Обжарьте колбасу и грибы до готовности.
2
Добавьте в сковороду измельченный чеснок и готовьте до появления аромата.
3
Смешайте со сливочным сыром и пармезаном, пока они не расплавятся.
4
Добавьте куриный бульон и сливки, и готовьте, пока они хорошо не смешаются.
5
Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет.
6
Подавайте, украсив пармезаном и петрушкой.
Пищевая ценность
0 порций
Размер порции
360 мл
- Количество на порцию
- Калории400
- % Дневная норма *
- Всего жира 37g48%
- Чистые углеводы 3.1g2%
- Клетчатка 1.6g6%
- Белок 21g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
450 г свиной колбасы
750 мл куриного бульона
200 г свеженатертого пармезана
230 г шампиньонов, нарезанных ломтиками
350 г свеженарезанного шпината
110 г сливочного сыра
200 мл жирных сливок
1 ст.л. измельченного чеснока
