Перцы, фаршированные курицей и сыром
АвторАлена КовалёваКето-перец, фаршированный курицей и сыром чеддер (с низким содержанием углеводов).
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.
Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.
Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.
Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.
Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.
Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.
Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.
4 порций
2 шт.
- Количество на порцию
- Калории512
- % Дневная норма *
- Всего жира 34g44%
- Чистые углеводы 10g4%
- Клетчатка 2g8%
- Белок 42g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.
Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.
Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.
Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.
Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.
Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.
Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.
