="Приложение

Перцы, фаршированные курицей и сыром

Информация обновлена: 17 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето-перец, фаршированный курицей и сыром чеддер (с низким содержанием углеводов).

Перцы, фаршированные курицей и сыром
Порции4 порции
Подготовка5 минПриготовление20 минВсего25 мин
 226 г приготовленной куриной грудки, без кожи и костей
 2 средних болгарских перца, любого цвета
 113 г сливочного сыра
  среднего желтого лука, нарезанного кубиками
 1 большой халапеньо, нарезанный кубиками
 4 ст.л. низкоуглеводного соуса без сахара
 96 г измельченного сыра чеддер
1

Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.

2

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.

3

Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.

4

Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.

5

Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.

6

Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.

7

Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.

8

Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.

Питательная ценность

Размер порции: 2 шт.

Порций: 4


Макросы на порцию
Калории 512
% дневной нормы*
Всего жира 34g53%
Чистые углеводы 10g4%
Клетчатка 2g8%
Белок 42g84%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 226 г приготовленной куриной грудки, без кожи и костей
 2 средних болгарских перца, любого цвета
 113 г сливочного сыра
  среднего желтого лука, нарезанного кубиками
 1 большой халапеньо, нарезанный кубиками
 4 ст.л. низкоуглеводного соуса без сахара
 96 г измельченного сыра чеддер

Приготовление

1

Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.

2

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.

3

Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.

4

Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.

5

Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.

6

Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.

7

Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.

8

Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.

Перцы, фаршированные курицей и сыром

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!