Порции4 порцииВремя на подготовку5 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время25 минуты
226гприготовленной куриной грудки, без кожи и костей
2средних болгарских перца, любого цвета
113гсливочного сыра
⅓среднего желтого лука, нарезанного кубиками
1большой халапеньо, нарезанный кубиками
4ст.л.низкоуглеводного соуса без сахара
96гизмельченного сыра чеддер
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.
2
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.
3
Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.
4
Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.
5
Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.
6
Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.
7
Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.
8
Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.
Пищевая ценность
Размер порции 2 шт.
Порции 4
Количество на порцию
Калории512
% Дневная норма *
Всего жира34g53%
Чистые углеводы10g4%
Клетчатка2g8%
Белок42g84%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
226гприготовленной куриной грудки, без кожи и костей
2средних болгарских перца, любого цвета
113гсливочного сыра
⅓среднего желтого лука, нарезанного кубиками
1большой халапеньо, нарезанный кубиками
4ст.л.низкоуглеводного соуса без сахара
96гизмельченного сыра чеддер
Приготовление
1
Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.
2
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.
3
Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.
4
Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.
5
Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.
6
Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
