Перцы, фаршированные курицей и сыром

Name: Перцы, фаршированные курицей и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 226 г приготовленной куриной грудки, без кожи и костей; 2 средних болгарских перца, любого цвета; 113 г сливочного сыра; ⅓ среднего желтого лука, нарезанного кубиками; 1 большой халапеньо, нарезанный кубиками; 4 ст.л. низкоуглеводного соуса без сахара; 96 г измельченного сыра чеддер

Информация обновлена: 17 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето-перец, фаршированный курицей и сыром чеддер (с низким содержанием углеводов).

РубрикаКето ужинCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы, Яиц

Порции4 порции

Время на подготовку5 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время25 минуты

226 г приготовленной куриной грудки, без кожи и костей

2 средних болгарских перца, любого цвета

113 г сливочного сыра

⅓ среднего желтого лука, нарезанного кубиками

1 большой халапеньо, нарезанный кубиками

4 ст.л. низкоуглеводного соуса без сахара

96 г измельченного сыра чеддер

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.

Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.

Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.

Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.

Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.

Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.

Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.

Пищевая ценность

4 порций

Размер порции

2 шт.

Количество на порцию
Калории512

% Дневная норма *
Всего жира 34g44%
Чистые углеводы 10g4%
Клетчатка 2g8%
Белок 42g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты