Легкий кето-суп из лосося

Информация обновлена: 29 марта 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная похлебка из лосося с овощами.

Легкий кето-суп из лосося
Порции8 порций
 64 г нарезанного сельдерея
 64 г нарезанного лука
 1 измельченный зубчик чеснока
 3 ст.л. сливочного масла
 400 мл куриного бульона
 128 г тертой моркови
 1,50 ч.л. соли (или по вкусу)
 ½ ч.л. перца
 От 1/4 до 3/4 чайной ложки укропа
 256 г жирных сливок
 256 г приготовленного лосося

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

В большой кастрюле обжарьте сельдерей, лук и чеснок в сливочном масле, пока овощи не станут мягкими.

2

Добавьте в кастрюлю бульон, морковь, соль, перец и укроп; доведите до кипения.

3

Уменьшите огонь; накройте крышкой и варите 40 минут или пока овощи не станут почти мягкими.

4

Добавьте сливки и лосось. Варите на медленном огне в течение 15 минут или пока все не прогреется.

5

При желании украсьте приготовленным беконом, зеленым луком и молотым черным перцем.

Пищевая ценность

8 порций

Размер порции

250 мл


Количество на порцию
Калории274
% Дневная норма *
Всего жира 15g20%
Чистые углеводы 16g6%
Клетчатка 2g8%
Белок 16g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты

 64 г нарезанного сельдерея
 64 г нарезанного лука
 1 измельченный зубчик чеснока
 3 ст.л. сливочного масла
 400 мл куриного бульона
 128 г тертой моркови
 1,50 ч.л. соли (или по вкусу)
 ½ ч.л. перца
 От 1/4 до 3/4 чайной ложки укропа
 256 г жирных сливок
 256 г приготовленного лосося

Приготовление

1

В большой кастрюле обжарьте сельдерей, лук и чеснок в сливочном масле, пока овощи не станут мягкими.

2

Добавьте в кастрюлю бульон, морковь, соль, перец и укроп; доведите до кипения.

3

Уменьшите огонь; накройте крышкой и варите 40 минут или пока овощи не станут почти мягкими.

4

Добавьте сливки и лосось. Варите на медленном огне в течение 15 минут или пока все не прогреется.

5

При желании украсьте приготовленным беконом, зеленым луком и молотым черным перцем.

Notes

Легкий кето-суп из лосося


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!