Легкий кето-суп из лосося

Name: Легкий кето-суп из лосося
Yield: 8 порций
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 64 г нарезанного сельдерея; 64 г нарезанного лука; 1 измельченный зубчик чеснока; 3 ст.л. сливочного масла; 400 мл куриного бульона; 128 г тертой моркови; 1,50 ч.л. соли (или по вкусу); ½ ч.л. перца; От 1/4 до 3/4 чайной ложки укропа; 256 г жирных сливок; 256 г приготовленного лосося

Информация обновлена: 29 марта 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная похлебка из лосося с овощами.

РубрикаКето супы, Кето обед, Кето ужинCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, ЯицTags#Лосось, #Сельдерей

Порции8 порций

64 г нарезанного сельдерея

64 г нарезанного лука

1 измельченный зубчик чеснока

3 ст.л. сливочного масла

400 мл куриного бульона

128 г тертой моркови

1,50 ч.л. соли (или по вкусу)

½ ч.л. перца

От 1/4 до 3/4 чайной ложки укропа

256 г жирных сливок

256 г приготовленного лосося

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

В большой кастрюле обжарьте сельдерей, лук и чеснок в сливочном масле, пока овощи не станут мягкими.

Добавьте в кастрюлю бульон, морковь, соль, перец и укроп; доведите до кипения.

Уменьшите огонь; накройте крышкой и варите 40 минут или пока овощи не станут почти мягкими.

Добавьте сливки и лосось. Варите на медленном огне в течение 15 минут или пока все не прогреется.

При желании украсьте приготовленным беконом, зеленым луком и молотым черным перцем.

Пищевая ценность

8 порций

Размер порции

250 мл

Количество на порцию
Калории274

% Дневная норма *
Всего жира 15g20%
Чистые углеводы 16g6%
Клетчатка 2g8%
Белок 16g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты