="Приложение

Куриные крылышки с чесночным соусом

Информация обновлена: 18 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные куриные крылышки с чесночно-сырным соусом.

Куриные крылышки с чесночным соусом
Доходность1 порция
Крылья
 450 г куриных крылышек
 2 ч.л. разрыхлителя
 ¼ ч.л. соли
Чесночный соус
 3 ст.л. сливочного масла
 1 ч.л. измельченного чеснока
  ч.л. лукового порошка
  ч.л. соли
 32 г тертого пармезана
 Измельченный красный перец по вкусу
1

Застелите противень для выпечки алюминиевой фольгой. Отложите в сторону, и разогрейте духовку до 148 градусов.

2

Оботрите куриные крылышки сухими бумажными полотенцами, затем переложите крылья в чистую сухую миску.

3

Посыпьте крылышки разрыхлителем и солью, и перемешайте. Выложите в один слой на подготовленный противень.

4

Запекайте в духовке 30 минут, чтобы из курицы вытек жир.

5

Через 30 минут увеличьте температуру духовки до 232 градусов.

6

Выпекайте еще 20-30 минут, пока не получите желаемую хрустящую корочку.

7

Пока курица запекается последние 20 минут, растопите сливочное масло в небольшой кастрюле или сковороде на среднем огне.

8

Добавьте в топленое масло измельченный чеснок и другие специи, и дайте покипеть около 2 минут, пока чеснок не станет ароматным. Снимите с огня, добавьте сыр пармезан и отставьте в сторону.

9

Когда крылышки будут готовы на ваш вкус, выньте их из духовки и переложите в миску с чесночным соусом.

Пищевая ценность

Размер порции 5-6 крыльев


Количество на порцию
Калории 386
% Дневная норма *
Всего жиров 28.15g44%
Чистый углевод 1.3g1%
Клетчатка 0.09g1%
Белок 30.62g62%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

Крылья
 450 г куриных крылышек
 2 ч.л. разрыхлителя
 ¼ ч.л. соли
Чесночный соус
 3 ст.л. сливочного масла
 1 ч.л. измельченного чеснока
  ч.л. лукового порошка
  ч.л. соли
 32 г тертого пармезана
 Измельченный красный перец по вкусу

Указания

1

Застелите противень для выпечки алюминиевой фольгой. Отложите в сторону, и разогрейте духовку до 148 градусов.

2

Оботрите куриные крылышки сухими бумажными полотенцами, затем переложите крылья в чистую сухую миску.

3

Посыпьте крылышки разрыхлителем и солью, и перемешайте. Выложите в один слой на подготовленный противень.

4

Запекайте в духовке 30 минут, чтобы из курицы вытек жир.

5

Через 30 минут увеличьте температуру духовки до 232 градусов.

6

Выпекайте еще 20-30 минут, пока не получите желаемую хрустящую корочку.

7

Пока курица запекается последние 20 минут, растопите сливочное масло в небольшой кастрюле или сковороде на среднем огне.

8

Добавьте в топленое масло измельченный чеснок и другие специи, и дайте покипеть около 2 минут, пока чеснок не станет ароматным. Снимите с огня, добавьте сыр пармезан и отставьте в сторону.

9

Когда крылышки будут готовы на ваш вкус, выньте их из духовки и переложите в миску с чесночным соусом.

Куриные крылышки с чесночным соусом

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!