Куриная запеканка с халапеньо

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная куриная запеканка с перцем халапеньо и сыром.

Куриная запеканка с халапеньо
Порции 6 порций
 900 г вареной и измельченной куриной грудки
 170 г тертого сыра чеддер
 30 г желтого лука, нарезанного кубиками
 4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
 200 г сливочного сыра
 1 ст.л. порошка чили
 Морская соль и чесночный порошок по вкусу
 3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)
1

Нагрейте духовку до 176 градусов.

        
2

Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.

3

Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.

4

Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.

5

Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.

Питательная ценность

Размер порции: 1

Порций: 6


На одну порцию
Калорий 400
% дневной нормы*
Чистые углеводы 5g2%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 900 г вареной и измельченной куриной грудки
 170 г тертого сыра чеддер
 30 г желтого лука, нарезанного кубиками
 4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
 200 г сливочного сыра
 1 ст.л. порошка чили
 Морская соль и чесночный порошок по вкусу
 3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)

Рецепт

1

Нагрейте духовку до 176 градусов.

2

Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.

3

Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.

4

Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.

5

Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.

Куриная запеканка с халапеньо
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!