Куриная запеканка с халапеньо

КатегорияОбед, Ужин

Низкоуглеводная куриная запеканка с перцем халапеньо и сыром.

Количество порций6 порций

900 г вареной и измельченной куриной грудки

170 г тертого сыра чеддер

30 г желтого лука, нарезанного кубиками

4 нарезанных халапеньо (около 85 г)

200 г сливочного сыра

1 ст.л. порошка чили

Морская соль и чесночный порошок по вкусу

3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)

Нагрейте духовку до 176 градусов.

Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.

Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.

Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.

Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.

Питательная ценность

Размер порции: 1

Порций: 6

На одну порцию
Калорий 400

% дневной нормы*
Чистые углеводы 5g2%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты