Куриная запеканка с халапеньо

Информация обновлена: 11 июля 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная куриная запеканка с перцем халапеньо и сыром.

Куриная запеканка с халапеньо
Порции6 порций
 900 г вареной и измельченной куриной грудки
 170 г тертого сыра чеддер
 30 г желтого лука, нарезанного кубиками
 4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
 200 г сливочного сыра
 1 ст.л. порошка чили
 Морская соль и чесночный порошок по вкусу
 3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Нагрейте духовку до 176 градусов.

2

Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.

3

Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.

4

Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.

5

Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 6


Количество на порцию
Калории 400
% Дневная норма *
Чистые углеводы 5g2%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 900 г вареной и измельченной куриной грудки
 170 г тертого сыра чеддер
 30 г желтого лука, нарезанного кубиками
 4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
 200 г сливочного сыра
 1 ст.л. порошка чили
 Морская соль и чесночный порошок по вкусу
 3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)

Приготовление

1

Нагрейте духовку до 176 градусов.

2

Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.

3

Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.

4

Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.

5

Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.

Куриная запеканка с халапеньо


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!