Куриная запеканка с халапеньо
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная куриная запеканка с перцем халапеньо и сыром.
900 г вареной и измельченной куриной грудки
170 г тертого сыра чеддер
30 г желтого лука, нарезанного кубиками
4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
200 г сливочного сыра
1 ст.л. порошка чили
Морская соль и чесночный порошок по вкусу
3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Нагрейте духовку до 176 градусов.
2
Обжарьте лук и халапеньо на сковороде с небольшим количеством масла на ваш вкус, пока они не станут мягкими.
3
Смешайте лук и халапеньо в огромной миске с курицей, сыром, сливочным сыром и специями.
4
Переложите смесь в смазанную жиром форму для запекания 9x11 дюймов, и посыпьте хрустящими кусочками бекона сверху.
5
Поставьте форму в духовку и готовьте 25-30 минут.
Пищевая ценность
6 порций
Размер порции
1
- Количество на порцию
- Калории400
- % Дневная норма *
- Чистые углеводы 5g2%
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
900 г вареной и измельченной куриной грудки
170 г тертого сыра чеддер
30 г желтого лука, нарезанного кубиками
4 нарезанных халапеньо (около 85 г)
200 г сливочного сыра
1 ст.л. порошка чили
Морская соль и чесночный порошок по вкусу
3 ломтика бекона (обжаренных и раскрошенных на кусочки)
