Кето утиная грудка с цукини
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная утиная грудка, тушеная с цукини и луком.
450 г утиной грудки без кожи и костей, нарезанной крупными кубиками
2 цукини, нарезанных ломтиками
1 ст.л. масла авокадо
2 нарезанных лука-шалот
250 мл куриного бульона
Щепотка соли и черного перца
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Нагрейте сковороду с маслом на среднем огне, добавьте на сковороду лук-шалот, перемешайте и обжаривайте 5 минут.
2
Добавьте мясо и другие ингредиенты, перемешайте, доведите до кипения и тушите на среднем огне 30 минут.
3
Разложите по тарелкам и подавайте.
Пищевая ценность
4 порций
1
- Количество на порцию
- Калории450
- % Дневная норма *
- Всего жира 23g30%
- Чистые углеводы 8g3%
- Белок 50g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
450 г утиной грудки без кожи и костей, нарезанной крупными кубиками
2 цукини, нарезанных ломтиками
1 ст.л. масла авокадо
2 нарезанных лука-шалот
250 мл куриного бульона
Щепотка соли и черного перца
