Простые и быстрые рецепты кето-хлеба

Кето утиная грудка с цукини

Информация обновлена: 18 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная утиная грудка, тушеная с цукини и луком.

Кето утиная грудка с цукини
Рубрика, Рецепты без:, , , , Основной ингредиент
Порции4 порции
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления35 минутыОбщее время45 минуты
 450 г утиной грудки без кожи и костей, нарезанной крупными кубиками
 2 цукини, нарезанных ломтиками
 1 ст.л. масла авокадо
 2 нарезанных лука-шалот
 250 мл куриного бульона
 Щепотка соли и черного перца

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Нагрейте сковороду с маслом на среднем огне, добавьте на сковороду лук-шалот, перемешайте и обжаривайте 5 минут.

2

Добавьте мясо и другие ингредиенты, перемешайте, доведите до кипения и тушите на среднем огне 30 минут.

3

Разложите по тарелкам и подавайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4


Количество на порцию
Калории 450
% Дневная норма *
Всего жира 23g36%
Чистые углеводы 8g3%
Белок 50g100%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 450 г утиной грудки без кожи и костей, нарезанной крупными кубиками
 2 цукини, нарезанных ломтиками
 1 ст.л. масла авокадо
 2 нарезанных лука-шалот
 250 мл куриного бульона
 Щепотка соли и черного перца

Приготовление

1

Нагрейте сковороду с маслом на среднем огне, добавьте на сковороду лук-шалот, перемешайте и обжаривайте 5 минут.

2

Добавьте мясо и другие ингредиенты, перемешайте, доведите до кипения и тушите на среднем огне 30 минут.

3

Разложите по тарелкам и подавайте.

Кето утиная грудка с цукини
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!