Кето сырный омлет
Низкоуглеводный омлет из сыра, яичного желтка и миндальной муки.

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Смешайте все ингредиенты в миске и замесите тесто.
Застелите противень пергаментом и разогрейте духовку до 220°С.
Разложите тесто между листами пергамента и раскатайте скалкой.
Нарежьте тесто на порции и проколите поверхность вилкой.
Переложите на подготовленный противень и выпекайте 6-8 минут.
1 порций
1
- Количество на порцию
- Калории273
- % Дневная норма *
- Всего жира 23g30%
- Чистые углеводы 2.8g2%
- Клетчатка 2g8%
- Белок 13g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в миске и замесите тесто.
Застелите противень пергаментом и разогрейте духовку до 220°С.
Разложите тесто между листами пергамента и раскатайте скалкой.
Нарежьте тесто на порции и проколите поверхность вилкой.
Переложите на подготовленный противень и выпекайте 6-8 минут.
Добрый вечер сижу на кето диете 6 день,чувствую подкожный жир уходит…В рецептах нашла миндальную муку,но ведь выпечку нельзя?И я обожаю помидоры сегодня съела 2 больших и ругаю себя…их же можно?Огурцы начала есть…
Здравствуйте, выпечку можно, но рецепты должны быть кето — то есть из кето-дружественных ингредиентов. У нас на сайте много таких рецептов) Помидоры и огурцы нежелательны на кето: помидоры содержат 3,89 г углеводов на 100 грамм, а огурцы 3,63 г углеводов на 100 грамм.
Ознакомиться со списком овощей, наиболее подходящих для на кето, можно в нашей статье
https://ketodieto.com/luchshie-ovoshhi-s-nizkim-soderzhaniem-uglevodov/