Кето сливочные тосканские креветки

Name: Кето сливочные тосканские креветки
Yield: 4
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 3 ст.л. оливкового масла; 2 ст.л. сливочного масла; 450 г очищенных креветок; Соль и перец по вкусу; 34 измельченных зубчика чеснока; 150 г разрезанных пополам помидоров черри; 100-130 г шпината; 180 г жирных сливок; 60 г свеженатертого пармезана; 2 ст.л. тонко нарезанного базилика или петрушки

Информация обновлена: 6 августа 2023

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные сливочные тосканские креветки.

РубрикаКето обед, Кето ужинРецепты без:Авокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы, Яиц

Порции4 порции

Общее время15 минуты

3 ст.л. оливкового масла

2 ст.л. сливочного масла

450 г очищенных креветок

Соль и перец по вкусу

34 измельченных зубчика чеснока

150 г разрезанных пополам помидоров черри

100-130 г шпината

180 г жирных сливок

60 г свеженатертого пармезана

2 ст.л. тонко нарезанного базилика или петрушки

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Нагрейте оливковое и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне.

Как только масло хорошо нагреется, добавьте на сковороду креветки, щедро посыпьте солью и перцем, и обжариваете их в течение 1 минуты.

Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным.

Добавьте жирные сливки, сыр пармезан и базилик (или петрушку). Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минуты.

Верните креветки в сковороду и перемешайте. Попробуйте и при необходимости посолите.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4

Количество на порцию
Калории 422

% Дневная норма *
Всего жира 33g51%
Чистые углеводы 4g2%
Клетчатка 1g4%
Белок 28g57%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты