Простые и быстрые рецепты кето-хлеба

Кето сливочные тосканские креветки

Информация обновлена: 16 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные сливочные тосканские креветки.

Кето сливочные тосканские креветки
Порции4 порции
Общее время15 минуты
 3 ст.л. оливкового масла
 2 ст.л. сливочного масла
 450 г очищенных креветок
 Соль и перец по вкусу
 34 измельченных зубчика чеснока
 150 г разрезанных пополам помидоров черри
 100-130 г шпината
 180 г жирных сливок
 60 г свеженатертого пармезана
 2 ст.л. тонко нарезанного базилика или петрушки

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Нагрейте оливковое и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне.

2

Как только масло хорошо нагреется, добавьте на сковороду креветки, щедро посыпьте солью и перцем, и обжариваете их в течение 1 минуты.

3

Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным.

4

Добавьте жирные сливки, сыр пармезан и базилик (или петрушку). Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минуты.

5

Верните креветки в сковороду и перемешайте. Попробуйте и при необходимости посолите.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4


Количество на порцию
Калории 422
% Дневная норма *
Всего жира 33g51%
Чистые углеводы 4g2%
Клетчатка 1g4%
Белок 28g57%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 3 ст.л. оливкового масла
 2 ст.л. сливочного масла
 450 г очищенных креветок
 Соль и перец по вкусу
 34 измельченных зубчика чеснока
 150 г разрезанных пополам помидоров черри
 100-130 г шпината
 180 г жирных сливок
 60 г свеженатертого пармезана
 2 ст.л. тонко нарезанного базилика или петрушки

Приготовление

1

Нагрейте оливковое и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне.

2

Как только масло хорошо нагреется, добавьте на сковороду креветки, щедро посыпьте солью и перцем, и обжариваете их в течение 1 минуты.

3

Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным.

4

Добавьте жирные сливки, сыр пармезан и базилик (или петрушку). Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минуты.

5

Верните креветки в сковороду и перемешайте. Попробуйте и при необходимости посолите.

Кето сливочные тосканские креветки
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!