Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Нагрейте оливковое и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне.
2
Как только масло хорошо нагреется, добавьте на сковороду креветки, щедро посыпьте солью и перцем, и обжариваете их в течение 1 минуты.
3
Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным.
4
Добавьте жирные сливки, сыр пармезан и базилик (или петрушку). Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минуты.
5
Верните креветки в сковороду и перемешайте. Попробуйте и при необходимости посолите.
Пищевая ценность
4 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
Калории422
% Дневная норма *
Всего жира33g43%
Чистые углеводы4g2%
Клетчатка 1g4%
Белок28g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
3ст.л.оливкового масла
2ст.л.сливочного масла
450гочищенных креветок
Соль и перец по вкусу
3-4 измельченных зубчика чеснока
150гразрезанных пополам помидоров черри
100-130 г шпината
180гжирных сливок
60гсвеженатертого пармезана
2ст.л.тонко нарезанного базилика или петрушки
Приготовление
1
Нагрейте оливковое и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне.
2
Как только масло хорошо нагреется, добавьте на сковороду креветки, щедро посыпьте солью и перцем, и обжариваете их в течение 1 минуты.
3
Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным.
4
Добавьте жирные сливки, сыр пармезан и базилик (или петрушку). Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минуты.
5
Верните креветки в сковороду и перемешайте. Попробуйте и при необходимости посолите.
АвторАлена Ковалёва
