Простые и быстрые рецепты кето-хлеба

Кето салат из рукколы

Информация обновлена: 16 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный салат из рукколы с пармезаном.

Кето салат из рукколы
РубрикаРецепты без:, , , , , Основной ингредиент,
Порции5 порций
 128 г рукколы
 2-2,5 ст.л. лимонного сока
 1 ст.л. белого винного уксуса
 32 мл оливкового масла
 64 г тертого сыра пармезан
 Соль и перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Возьмите большую салатницу, выжмите сок из лимона и налейте сок в миску.

2

Добавьте уксус и оливковое масло в миску, и хорошо перемешайте.

3

Затем добавьте в миску рукколу и перемешайте.

4

Добавьте соль и перец по вкусу, сверху посыпьте тертым пармезаном.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 5


Количество на порцию
Калории 194
% Дневная норма *
Всего жира 17g27%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 2g8%
Белок 8g16%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 128 г рукколы
 2-2,5 ст.л. лимонного сока
 1 ст.л. белого винного уксуса
 32 мл оливкового масла
 64 г тертого сыра пармезан
 Соль и перец по вкусу

Приготовление

1

Возьмите большую салатницу, выжмите сок из лимона и налейте сок в миску.

2

Добавьте уксус и оливковое масло в миску, и хорошо перемешайте.

3

Затем добавьте в миску рукколу и перемешайте.

4

Добавьте соль и перец по вкусу, сверху посыпьте тертым пармезаном.

Кето салат из рукколы
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!