Кето салат из рукколы
Низкоуглеводный салат из рукколы с пармезаном.
128 г рукколы
2-2,5 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. белого винного уксуса
32 мл оливкового масла
64 г тертого сыра пармезан
Соль и перец по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Возьмите большую салатницу, выжмите сок из лимона и налейте сок в миску.
2
Добавьте уксус и оливковое масло в миску, и хорошо перемешайте.
3
Затем добавьте в миску рукколу и перемешайте.
4
Добавьте соль и перец по вкусу, сверху посыпьте тертым пармезаном.
Пищевая ценность
Размер порции 1
Порции 5
- Количество на порцию
- Калории 194
- % Дневная норма *
- Всего жира 17g27%
- Чистые углеводы 2g1%
- Клетчатка 2g8%
- Белок 8g16%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
128 г рукколы
2-2,5 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. белого винного уксуса
32 мл оливкового масла
64 г тертого сыра пармезан
Соль и перец по вкусу
Приготовление
1
Возьмите большую салатницу, выжмите сок из лимона и налейте сок в миску.
2
Добавьте уксус и оливковое масло в миску, и хорошо перемешайте.
3
Затем добавьте в миску рукколу и перемешайте.
4
Добавьте соль и перец по вкусу, сверху посыпьте тертым пармезаном.