Кето салат из рукколы

Name: Кето салат из рукколы
Yield: 5
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 128 г рукколы; 2-2,5 ст.л. лимонного сока; 1 ст.л. белого винного уксуса; 32 мл оливкового масла; 64 г тертого сыра пармезан; Соль и перец по вкусу

Информация обновлена: 16 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный салат из рукколы с пармезаном.

РубрикаКето салатыРецепты без:Авокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы, ЯицОсновной ингредиент#Руккола, #Сыр

Порции5 порций

128 г рукколы

2-2,5 ст.л. лимонного сока

1 ст.л. белого винного уксуса

32 мл оливкового масла

64 г тертого сыра пармезан

Соль и перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Возьмите большую салатницу, выжмите сок из лимона и налейте сок в миску.

Добавьте уксус и оливковое масло в миску, и хорошо перемешайте.

Затем добавьте в миску рукколу и перемешайте.

Добавьте соль и перец по вкусу, сверху посыпьте тертым пармезаном.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 5

Количество на порцию
Калории 194

% Дневная норма *
Всего жира 17g27%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 2g8%
Белок 8g16%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты