Кето-пудинг из семян чиа

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный пудинг из семян чиа, сливок и молока, с ванилью и фруктами.

Кето-пудинг из семян чиа
Порции1 порция
 64 г жирных сливок
 128 мл несладкого миндального молока
 2 ч.л. экстракта ванили
  ч.л. соли
 Подсластитель по вкусу (я использовала 1,5 столовой ложки эритрита)
1

Смешайте все ингредиенты и дайте им настояться 5-10 минут.

        
2

Снова перемешайте, чтобы избавиться от слипшихся семян.

3

Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа.

4

Если хотите, вы можете посыпать пудинг ягодами, корицей и другими ингредиентами по вкусу.

Питательная ценность

Размер порции: весь рецепт


На одну порцию
% дневной нормы*
Всего жиров 26.3g41%
Чистые углеводы 1g1%
Белок 5.5g11%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 64 г жирных сливок
 128 мл несладкого миндального молока
 2 ч.л. экстракта ванили
  ч.л. соли
 Подсластитель по вкусу (я использовала 1,5 столовой ложки эритрита)

Рецепт

1

Смешайте все ингредиенты и дайте им настояться 5-10 минут.

2

Снова перемешайте, чтобы избавиться от слипшихся семян.

3

Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа.

4

Если хотите, вы можете посыпать пудинг ягодами, корицей и другими ингредиентами по вкусу.

Кето-пудинг из семян чиа
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!