Кето-пудинг из семян чиа
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводный пудинг из семян чиа, сливок и молока, с ванилью и фруктами.
64 г жирных сливок
128 мл несладкого миндального молока
2 ч.л. экстракта ванили
⅛ ч.л. соли
Подсластитель по вкусу (я использовала 1,5 столовой ложки эритрита)
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Смешайте все ингредиенты и дайте им настояться 5-10 минут.
2
Снова перемешайте, чтобы избавиться от слипшихся семян.
3
Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа.
4
Если хотите, вы можете посыпать пудинг ягодами, корицей и другими ингредиентами по вкусу.
Пищевая ценность
0 порций
Размер порции
весь рецепт
- Количество на порцию
- % Дневная норма *
- Всего жира 26.3g34%
- Чистые углеводы 1g1%
- Белок 5.5g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
