Кето лосось по-тоскански в сливочном соусе
Низкоуглеводный тосканский лосось под сливочным соусом.

Приправьте лосось солью и перцем.
Нагрейте 1/2 столовой ложки оливкового масла в сковороде на среднем или сильном огне.
Положите на сковороду чеснок и лук, и обжаривайте, помешивая, пока лук не станет полупрозрачным.
Добавьте помидоры и шпинат, и перемешайте. Готовьте, пока шпинат не завянет.
Добавьте на сковороду жирные сливки, соль и перец, и доведите до кипения.
Добавьте сыр пармезан и петрушку, и помешивайте, пока соус не загустеет.
Выложите на тарелку лосось и брокколи (по желанию), и полейте соусом.
Размер порции 1 порция. Макросы указаны без брокколи.
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 543
- % Дневная норма *
- Всего жира 40g62%
- Чистые углеводы 6.3g3%
- Клетчатка 1.4g6%
- Белок 36.7g74%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Приправьте лосось солью и перцем.
Нагрейте 1/2 столовой ложки оливкового масла в сковороде на среднем или сильном огне.
Положите на сковороду чеснок и лук, и обжаривайте, помешивая, пока лук не станет полупрозрачным.
Добавьте помидоры и шпинат, и перемешайте. Готовьте, пока шпинат не завянет.
Добавьте на сковороду жирные сливки, соль и перец, и доведите до кипения.
Добавьте сыр пармезан и петрушку, и помешивайте, пока соус не загустеет.
Выложите на тарелку лосось и брокколи (по желанию), и полейте соусом.