Кето крем-суп с авокадо и болгарским перцем
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводный керм-суп с авокадо, болгарским перцем и кинзой.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
2 порций
1
- Количество на порцию
- Калории268
- % Дневная норма *
- Чистые углеводы 3.5g2%
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
Приготовление
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
Notes
