="Приложение

Кето крем-суп с авокадо и болгарским перцем

Информация обновлена: 15 марта 2022

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный керм-суп с авокадо, болгарским перцем и кинзой.

Кето крем-суп с авокадо и болгарским перцем
Порции2 порции
 10 г нарезанного лука
 1 измельченный зубчик чеснока
 30 г сливочного масла
 1 очищенный зеленый болгарский перец
 256 мл куриного или овощного бульона
 60 г жирных сливок
 20 г измельченного авокадо
 Щепотка кинзы
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.

2

Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.

3

Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.

4

Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.

5

Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 2


Количество на порцию
Калории 268
% Дневная норма *
Чистые углеводы 3.5g2%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 10 г нарезанного лука
 1 измельченный зубчик чеснока
 30 г сливочного масла
 1 очищенный зеленый болгарский перец
 256 мл куриного или овощного бульона
 60 г жирных сливок
 20 г измельченного авокадо
 Щепотка кинзы

Приготовление

1

Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.

2

Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.

3

Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.

4

Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.

5

Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.

Кето крем-суп с авокадо и болгарским перцем

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!