Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
2
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
3
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
4
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
5
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
Пищевая ценность
2 Порции
Serving size
1
Amount per serving
Калории268
% Дневная норма *
Чистый углевод3.5g2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ингредиенты
10гнарезанного лука
1измельченный зубчик чеснока
30гсливочного масла
1очищенный зеленый болгарский перец
256млкуриного или овощного бульона
60гжирных сливок
20гизмельченного авокадо
Щепотка кинзы
Указания
1
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
2
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
3
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
4
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
5
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
АвторАлена Ковалёва
