Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
2
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
3
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
4
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
5
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
Пищевая ценность
2 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
Калории268
% Дневная норма *
Чистые углеводы3.5g2%
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
10гнарезанного лука
1измельченный зубчик чеснока
30гсливочного масла
1очищенный зеленый болгарский перец
256млкуриного или овощного бульона
60гжирных сливок
20гизмельченного авокадо
Щепотка кинзы
Приготовление
1
Очистите и разрежьте пополам болгарский перец.
2
Обжарьте в кастрюле лук, чеснок и разрезанный перец в 10 г сливочного масла.
3
Добавьте в кастрюлю с обжаренными овощами куриный или овощной бульон, и варите на медленном огне в течение 10 минут.
4
Добавьте в блендер половину бульонной жидкости, болгарский перец, щепотку кинзы, 20 г сливочного масла, жирные сливки и измельченное авокадо, и тщательно взбейте.
5
Перелейте смесь из блендера в остальную часть бульона в кастрюле, и тщательно перемешайте.
АвторАлена Ковалёва
