Кето-крекеры из пармезана с семечками

Информация обновлена: 12 января 2025

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные сырные крекеры с семенами.

Кето-крекеры из пармезана с семечками
РубрикаРецепты без:, , , , Основной ингредиент,
Порции1 порция
 150 г семян льна
 75 г семян чиа
 150 мл теплой воды
 75 г тертого пармезана (или любого сыра на ваш вкус)
 Горсть тыквенных семечек
 ½ ч.л. соли

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Смешайте семена льна, чиа и теплую воду в миске. Оставьте на 20 минут, пока смесь не станет похожей на гель.

2

Добавьте тертый сыр, семена тыквы и соль. Хорошо перемешайте.

3

Разогрейте духовку до 180 °C.

4

Распределите смесь тонким и равномерным слоем на противне, застеленном пергаментной бумагой.

5

Выпекайте в течение 25-30 минут или до тех пор, пока смесь не затвердеет и не станет золотистой. Нарезайте на чипсы, пока лист теплый.

Пищевая ценность

0 порций

Размер порции

Весь рецепт


Количество на порцию
Калории1594
% Дневная норма *
Всего жира 124g159%
Чистые углеводы 8g3%
Клетчатка 76.1g272%
Белок 67.8g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты

 150 г семян льна
 75 г семян чиа
 150 мл теплой воды
 75 г тертого пармезана (или любого сыра на ваш вкус)
 Горсть тыквенных семечек
 ½ ч.л. соли

Приготовление

1

Смешайте семена льна, чиа и теплую воду в миске. Оставьте на 20 минут, пока смесь не станет похожей на гель.

2

Добавьте тертый сыр, семена тыквы и соль. Хорошо перемешайте.

3

Разогрейте духовку до 180 °C.

4

Распределите смесь тонким и равномерным слоем на противне, застеленном пергаментной бумагой.

5

Выпекайте в течение 25-30 минут или до тех пор, пока смесь не затвердеет и не станет золотистой. Нарезайте на чипсы, пока лист теплый.

Notes

Кето-крекеры из пармезана с семечками


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!