Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень для выпечки пергаментной бумагой.
2
В небольшой миске смешайте мягкое сливочное масло, измельченный чеснок, соль, молотый черный перец и мелко нарезанную петрушку.
3
Разрежьте куриное филе так, чтобы образовался глубокий карман внутри грудки (не разрезайте полностью). Заполните курицу начинкой, чтобы можно было закрыть куриное филе.
4
В небольшой миске смешайте миндальную муку, соль, молотый черный перец и молотую паприку. Разбейте яйцо в отдельной миске и хорошо его взбейте.
5
Смажьте куриное филе смесью из миндальной муки, а затем полностью обмажьте яйцом.
6
Еще раз окуните куриное филе в миндальную муку.
7
Выложите куриное филе на противень и запекайте 20-22 минут до полной готовности.
8
Подавайте на тарелке с половинками помидоров черри и салатом.
Пищевая ценность
0 порций
Размер порции
Весь рецепт
Количество на порцию
Калории477
% Дневная норма *
Всего жира37.4g48%
Чистые углеводы7.7g3%
Белок28.7g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень для выпечки пергаментной бумагой.
2
В небольшой миске смешайте мягкое сливочное масло, измельченный чеснок, соль, молотый черный перец и мелко нарезанную петрушку.
3
Разрежьте куриное филе так, чтобы образовался глубокий карман внутри грудки (не разрезайте полностью). Заполните курицу начинкой, чтобы можно было закрыть куриное филе.
4
В небольшой миске смешайте миндальную муку, соль, молотый черный перец и молотую паприку. Разбейте яйцо в отдельной миске и хорошо его взбейте.
5
Смажьте куриное филе смесью из миндальной муки, а затем полностью обмажьте яйцом.
6
Еще раз окуните куриное филе в миндальную муку.
7
Выложите куриное филе на противень и запекайте 20-22 минут до полной готовности.
8
Подавайте на тарелке с половинками помидоров черри и салатом.
АвторАлена Ковалёва
