Кето испанский томатный суп
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводный томатный суп из овощей.
130 г нарезанных помидоров
1 огурец (около 120 г) очищенный от кожуры и семян, и нарезанный
30 г нарезанной луковицы
2 убчика чеснока
60 г зеленого болгарского перца, очищенного от семян и нарезанного
30 мл оливкового масла
250 мл овощного бульона
Соль и перец по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
2
Взбивайте до получения однородной смеси.
3
Переложите смесь в кастрюлю и готовьте под крышкой в течение 5 минут.
4
Оставьте в холодильнике на 1 час.
Пищевая ценность
2 порций
1
- Количество на порцию
- Калории161
- % Дневная норма *
- Всего жира 14g18%
- Чистые углеводы 7g3%
- Клетчатка 2g8%
- Белок 2g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
130 г нарезанных помидоров
1 огурец (около 120 г) очищенный от кожуры и семян, и нарезанный
30 г нарезанной луковицы
2 убчика чеснока
60 г зеленого болгарского перца, очищенного от семян и нарезанного
30 мл оливкового масла
250 мл овощного бульона
Соль и перец по вкусу
Приготовление
1
Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
2
Взбивайте до получения однородной смеси.
3
Переложите смесь в кастрюлю и готовьте под крышкой в течение 5 минут.
4
Оставьте в холодильнике на 1 час.
Notes
