Простые и быстрые рецепты кето-хлеба

Кето-фрай из свинины с кешью

Информация обновлена: 18 февраля 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный стри-фрай из свинины с орехами кешью и овощами.

Кето-фрай из свинины с кешью
Рубрика, Рецепты без:, , , , Основной ингредиент,
Порции6 порций
Время на подготовку15 минутыВремя приготовления9 минутыОбщее время24 минуты
 2 ст.л. оливкового масла
 700 г свиной мякоти, тонко нарезанной
 1 красный болгарский перец среднего размера, тонко нарезанный
 1 зеленый лук, тонко нарезанный
 1 ст.л. свежего имбиря, мелко нарезанный
  ст.л. сырых орехов кешью
 ½ ч.л. чесночного порошка
 Морская соль и черный перец по вкусу
 1 пучок молодой капусты бок-чой
 3 ч.л. поджаренного кунжутного масла
 2 ч.л. соуса тамари
 По желанию: 2 ч.л. поджаренных семян кунжута для украшения

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде с высокими бортами на среднем огне. Выложите на сковороду свинину и обжаривайте, периодически помешивая, пока мясо не подрумянится со всех сторон, около 3-4 минут.

2

Добавьте болгарский перец, зеленый лук, имбирь, кешью и чесночный порошок. Приправьте солью и черным перцем по вкусу. Обжаривайте овощи, помешивая, пока они не станут хрустящими, около 2-3 минут.

3

Добавьте бок-чой, кунжутное масло и тамари. Продолжайте готовить, помешивая, пока бок-чой не увянет, а другие ингредиенты не будут покрыты соусом, примерно 1-2 минуты.

4

Снимите с огня и переложите на отдельные сервировочные тарелки. По желанию украсьте жареными семенами кунжута и сразу же подавайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 6


Количество на порцию
% Дневная норма *
Чистые углеводы 5.4g2%
Клетчатка 1.2g5%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 2 ст.л. оливкового масла
 700 г свиной мякоти, тонко нарезанной
 1 красный болгарский перец среднего размера, тонко нарезанный
 1 зеленый лук, тонко нарезанный
 1 ст.л. свежего имбиря, мелко нарезанный
  ст.л. сырых орехов кешью
 ½ ч.л. чесночного порошка
 Морская соль и черный перец по вкусу
 1 пучок молодой капусты бок-чой
 3 ч.л. поджаренного кунжутного масла
 2 ч.л. соуса тамари
 По желанию: 2 ч.л. поджаренных семян кунжута для украшения

Приготовление

1

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде с высокими бортами на среднем огне. Выложите на сковороду свинину и обжаривайте, периодически помешивая, пока мясо не подрумянится со всех сторон, около 3-4 минут.

2

Добавьте болгарский перец, зеленый лук, имбирь, кешью и чесночный порошок. Приправьте солью и черным перцем по вкусу. Обжаривайте овощи, помешивая, пока они не станут хрустящими, около 2-3 минут.

3

Добавьте бок-чой, кунжутное масло и тамари. Продолжайте готовить, помешивая, пока бок-чой не увянет, а другие ингредиенты не будут покрыты соусом, примерно 1-2 минуты.

4

Снимите с огня и переложите на отдельные сервировочные тарелки. По желанию украсьте жареными семенами кунжута и сразу же подавайте.

Кето-фрай из свинины с кешью
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Комментарии
  1. Кирилл

    3.3 кг свинины???

    • Алена Ковалёва

      Извините, была допущена ошибка, уже исправили) Спасибо за замечание

Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!