Итальянский суп Тоскана

Категория

Кето-версия итальянского супа Тоскана с цветной капустой, свиной колбасой, беконом и шпинатом.

Итальянский суп Тоскана
Количество порций4 порции
Подготовка10 минВремя приготовления30 минВсего40 мин
 450 г домашней свиной колбасы
 4 ломтика толстого бекона
 900 мл говяжьего бульона
 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
 3 зубчика свежего измельченного чеснока
 1 головка свежей цветной капусты, нарезанная кубиками
 64 мл жирных сливок
 140 г свежего шпината
 Соль, черный и красный перец по вкусу
 Тертый сыр пармезан для украшения, по желанию
1

В большой суповой кастрюле (я использовала на 5,5 литров) обжарьте колбасу и бекон. Нарежьте бекон небольшими кусочками, чтобы его было легче готовить.

        
2

Когда мясо будет приготовлено, добавьте в кастрюлю говяжий бульон, лук, чеснок и цветную капусту. Накройте крышкой и варите на среднем огне около 15 минут, пока цветная капуста не станет мягкой.

3

Как только цветная капуста станет мягкой, добавьте жирные сливки и шпинат. Готовьте около 5 минут, пока шпинат не станет мягким.

4

Добавьте приправы, тертый пармезан и подавайте.

Питательная ценность

Размер порции: 1

Порций: 4


На одну порцию
Калорий 531
% дневной нормы*
Чистые углеводы 12g4%
Белка 34g68%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 450 г домашней свиной колбасы
 4 ломтика толстого бекона
 900 мл говяжьего бульона
 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
 3 зубчика свежего измельченного чеснока
 1 головка свежей цветной капусты, нарезанная кубиками
 64 мл жирных сливок
 140 г свежего шпината
 Соль, черный и красный перец по вкусу
 Тертый сыр пармезан для украшения, по желанию

Рецепт

1

В большой суповой кастрюле (я использовала на 5,5 литров) обжарьте колбасу и бекон. Нарежьте бекон небольшими кусочками, чтобы его было легче готовить.

2

Когда мясо будет приготовлено, добавьте в кастрюлю говяжий бульон, лук, чеснок и цветную капусту. Накройте крышкой и варите на среднем огне около 15 минут, пока цветная капуста не станет мягкой.

3

Как только цветная капуста станет мягкой, добавьте жирные сливки и шпинат. Готовьте около 5 минут, пока шпинат не станет мягким.

4

Добавьте приправы, тертый пармезан и подавайте.

Итальянский суп Тоскана
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!