="Приложение

Итальянский суп Тоскана

Информация обновлена: 11 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето-версия итальянского супа Тоскана с цветной капустой, свиной колбасой, беконом и шпинатом.

Итальянский суп Тоскана
Порции4 порции
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления30 минутыОбщее время40 минуты
 450 г домашней свиной колбасы
 4 ломтика толстого бекона
 900 мл говяжьего бульона
 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
 3 зубчика свежего измельченного чеснока
 1 головка свежей цветной капусты, нарезанная кубиками
 64 мл жирных сливок
 140 г свежего шпината
 Соль, черный и красный перец по вкусу
 Тертый сыр пармезан для украшения, по желанию
1

В большой суповой кастрюле (я использовала на 5,5 литров) обжарьте колбасу и бекон. Нарежьте бекон небольшими кусочками, чтобы его было легче готовить.

2

Когда мясо будет приготовлено, добавьте в кастрюлю говяжий бульон, лук, чеснок и цветную капусту. Накройте крышкой и варите на среднем огне около 15 минут, пока цветная капуста не станет мягкой.

3

Как только цветная капуста станет мягкой, добавьте жирные сливки и шпинат. Готовьте около 5 минут, пока шпинат не станет мягким.

4

Добавьте приправы, тертый пармезан и подавайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4


Количество на порцию
Калории 531
% Дневная норма *
Чистые углеводы 12g4%
Белок 34g68%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 450 г домашней свиной колбасы
 4 ломтика толстого бекона
 900 мл говяжьего бульона
 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
 3 зубчика свежего измельченного чеснока
 1 головка свежей цветной капусты, нарезанная кубиками
 64 мл жирных сливок
 140 г свежего шпината
 Соль, черный и красный перец по вкусу
 Тертый сыр пармезан для украшения, по желанию

Приготовление

1

В большой суповой кастрюле (я использовала на 5,5 литров) обжарьте колбасу и бекон. Нарежьте бекон небольшими кусочками, чтобы его было легче готовить.

2

Когда мясо будет приготовлено, добавьте в кастрюлю говяжий бульон, лук, чеснок и цветную капусту. Накройте крышкой и варите на среднем огне около 15 минут, пока цветная капуста не станет мягкой.

3

Как только цветная капуста станет мягкой, добавьте жирные сливки и шпинат. Готовьте около 5 минут, пока шпинат не станет мягким.

4

Добавьте приправы, тертый пармезан и подавайте.

Итальянский суп Тоскана

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи