="Приложение

Фаршированные цукини с говяжьим фаршем

Информация обновлена: 17 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето-цукини, фаршированные говяжьим фаршем, болгарским перцем и сыром чеддер.

Фаршированные цукини с говяжьим фаршем
Порции9 порций
Время на подготовку20 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время40 минуты
 3 средних / больших цукини
 226 г говяжьего фарша
 32 г желтого лука
 32 г желтого болгарского перца
 3 ст.л. низкоуглеводной сальсы
 32 г тертого сыра чеддер
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

2

Обжарьте говяжий фарш на среднем огне, и слейте жир.

3

Нарежьте лук и болгарский перец; добавьте в говяжий фарш и продолжайте обжаривать до готовности.

4

Обрежьте кончики цукини; нарежьте каждый цукини на 3 равные части.

5

Вычистите внутренности цукини, сделав из них чаши (оставьте около 1,5 см на дне).

6

Наполните цукини фаршем, затем добавьте в каждую 1 ст.л. сальсы и посыпьте сверху сыром чеддер.

7

Выпекайте 20 минут, пока цукини не станет мягким, а сыр не расплавится.

Пищевая ценность

Размер порции 3 шт.

Порции 9


Количество на порцию
Калории 250
% Дневная норма *
Всего жира 14g22%
Чистые углеводы 6g2%
Клетчатка 5g20%
Белок 18g36%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 3 средних / больших цукини
 226 г говяжьего фарша
 32 г желтого лука
 32 г желтого болгарского перца
 3 ст.л. низкоуглеводной сальсы
 32 г тертого сыра чеддер

Приготовление

1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

2

Обжарьте говяжий фарш на среднем огне, и слейте жир.

3

Нарежьте лук и болгарский перец; добавьте в говяжий фарш и продолжайте обжаривать до готовности.

4

Обрежьте кончики цукини; нарежьте каждый цукини на 3 равные части.

5

Вычистите внутренности цукини, сделав из них чаши (оставьте около 1,5 см на дне).

6

Наполните цукини фаршем, затем добавьте в каждую 1 ст.л. сальсы и посыпьте сверху сыром чеддер.

7

Выпекайте 20 минут, пока цукини не станет мягким, а сыр не расплавится.

Фаршированные цукини с говяжьим фаршем

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!