Фаршированные цукини с говяжьим фаршем

Категория

Кето-цукини, фаршированные говяжьим фаршем, болгарским перцем и сыром чеддер.

Фаршированные цукини с говяжьим фаршем
Количество порций9 порций
Подготовка20 минВремя приготовления20 минВсего40 мин
 3 средних / больших цукини
 226 г говяжьего фарша
 32 г желтого лука
 32 г желтого болгарского перца
 3 ст.л. низкоуглеводной сальсы
 32 г тертого сыра чеддер
1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

        
2

Обжарьте говяжий фарш на среднем огне, и слейте жир.

3

Нарежьте лук и болгарский перец; добавьте в говяжий фарш и продолжайте обжаривать до готовности.

4

Обрежьте кончики цукини; нарежьте каждый цукини на 3 равные части.

5

Вычистите внутренности цукини, сделав из них чаши (оставьте около 1,5 см на дне).

6

Наполните цукини фаршем, затем добавьте в каждую 1 ст.л. сальсы и посыпьте сверху сыром чеддер.

7

Выпекайте 20 минут, пока цукини не станет мягким, а сыр не расплавится.

Питательная ценность

Размер порции: 3 шт.

Порций: 9


На одну порцию
Калорий 250
% дневной нормы*
Жиров 14g22%
Чистые углеводы 6g2%
Клетчатки 5g20%
Белка 18g36%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 3 средних / больших цукини
 226 г говяжьего фарша
 32 г желтого лука
 32 г желтого болгарского перца
 3 ст.л. низкоуглеводной сальсы
 32 г тертого сыра чеддер

Рецепт

1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

2

Обжарьте говяжий фарш на среднем огне, и слейте жир.

3

Нарежьте лук и болгарский перец; добавьте в говяжий фарш и продолжайте обжаривать до готовности.

4

Обрежьте кончики цукини; нарежьте каждый цукини на 3 равные части.

5

Вычистите внутренности цукини, сделав из них чаши (оставьте около 1,5 см на дне).

6

Наполните цукини фаршем, затем добавьте в каждую 1 ст.л. сальсы и посыпьте сверху сыром чеддер.

7

Выпекайте 20 минут, пока цукини не станет мягким, а сыр не расплавится.

Фаршированные цукини с говяжьим фаршем
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!